Usted tiene, por supuesto, oído, "usarlo o perderlo". Cada vez más, "usarlo o perderlo" está tomando la forma de los videojuegos, programas de "entrenamiento cerebral" basados en computadoras, sistemas de Neurofeedback y eventos prácticas antiguas como meditation.Now, es práctica cerebral lo mismo que "usarlo o perderlo "? Todo lo que hacemos en relación con la novedad, la variedad y desafío estimula el cerebro y puede contribuir a la capacitación y la reserva cerebral. Por ejemplo, aprender a tocar el piano activa una serie de funciones cerebrales (atención, memoria, habilidades motoras, etc.), lo que provoca cambios en el cerebro mismo (esto se llama "plasticidad cerebral"). De hecho, los músicos tienen un mayor volumen cerebral en las áreas que son importantes para tocar un instrumento: motora, auditiva y regiones visuoespaciales. Sin embargo, tal actividad puede tener miles de horas antes de pagar en cuanto a la aptitud del cerebro. Constituye un gran esfuerzo mental y placentera, y ayuda a construir la reserva cognitiva, pero es diferente por la naturaleza de las intervenciones de entrenamiento cerebral más específicas, eficientes y complementarias. Para tomar una analogía del mundo de la aptitud física, que tiene sentido para mantenerse en forma jugando a juegos de fútbol de recogida y también mediante la formación de grupos de músculos específicos y capacidades tales como la resistencia cardio, los músculos abdominales y los músculos del muslo. No es uno o el other.Under qué condiciones puede funcionar la formación del cerebro? Esta es la pregunta del millón. La evidencia creciente de que la formación del cerebro puede funcionar. La pregunta sigue siendo, sin embargo, la forma de maximizar la probabilidad de transferencia de la formación al diario life.Why qué seguimos menudo oímos que la formación del cerebro no funciona? Debido a las diferentes interpretaciones de lo que "la formación del cerebro" y "trabajo" significa. Una máquina para entrenar los músculos abdominales, probablemente no va a "trabajar" si lo que medimos es la presión arterial. Un "plano" no va a volar si no era un avión para empezar, pero un factor más crítico donkey.The para determinar si un método de entrenamiento cerebral o programa de obras es el grado en que la formación a través de la "transferencia" a las prestaciones en la vida diaria. Sabemos por experiencia común que practican generalmente desencadena una mejora en la tarea practicado. Sobre la base de nuestro análisis de ejemplos documentados de técnicas de entrenamiento cerebral que el "trabajo" o "transferencia", proponemos que estas cinco condiciones se deben cumplir para cualquier tipo de formación del cerebro, de la meditación a los programas basados en la tecnología, que se traducen en el mundo real significativa mejoras: 1- debe participar y ejercer una capacidad basada en el cerebro central identificado para ser relevante a los resultados de la vida real, tales como la atención ejecutiva, memoria de trabajo, velocidad de procesamiento y la regulación emocional. Muchos supuestos "juegos de entrenamiento cerebral" no proporcionan ninguna "entrenamiento cerebral" real porque nunca fueron realmente diseñados para tratar cerebral específica y relevante functions.2- Debe dirigirse a un cuello de botella - de lo contrario se trata de un ejercicio de vanidad similar a la construcción de la bíceps más grandes de la ciudad, descuidando el resto del cuerpo. Una cuestión fundamental que debemos hacernos es: ¿Qué función cerebral que necesito para optimizar? Con la aptitud física, formación eficaz comienza con un objetivo en mente: ¿Es la meta de entrenar los músculos abdominales? ¿Bíceps? la capacidad cardio? Por lo tanto, va para la aptitud del cerebro -la elección de una técnica o tecnología debe ser impulsada por su objetivo. 3- Una "dosis" mínimo de 15 horas en total por la capacidad cognitiva específica, realizado más de 8 semanas o menos, es necesaria para la mejora real. Formación de sólo unas pocas horas en una amplia variedad de funciones del cerebro no se debe esperar para desencadenar beneficios del mundo real, de la misma manera que ir al gimnasio un par de veces al mes y hacer una variedad de ejercicios no dirigidos no se puede esperar que resulte en aumento de la fuerza muscular y el entrenamiento físico fitness.4- deben adaptarse al rendimiento, requieren atención con esfuerzo, y el aumento de la dificultad. Esta es una ventaja clave de informatizado "entrenamiento cerebral" sobre las actividades de lápiz y papel base. Piense en el número de horas que han pasado hace el crucigrama o rompecabezas de Sudoku, o dominar cualquier tema nuevo para el caso, de una manera que era demasiado fácil para usted y se convirtió en aburrido o demasiado difícil y se convirtió frustrante. entrenamiento interactivo tiene la capacidad de controlar constantemente el nivel de rendimiento y adaptarse accordingly.5- se requiere práctica continua para beneficios continuos. Al igual que no se puede esperar para obtener beneficios para toda la vida del funcionamiento de algunas horas de este mes, y luego no ejercer nunca más, no se debe esperar beneficios para toda la vida de una actividad de formación del cerebro de una sola vez. Recuerde que las "células que disparan juntas, se conectan" -, mientras que la dosis mínima se ha descrito anteriormente puede actuar como un umbral para empezar a ver algunos beneficios, la práctica continuada, ya sea en un número reducido de horas o como un periódico de "refuerzo", es una condición final para la transferencia de beneficios en el mundo real a través de time.I espero que ahora se siente mejor equipado para hacer su próxima workout.Copyright mentales (c) 2013 sharpbrains