Los ataques de pánico durante el embarazo puede ser una ocurrencia común, a pesar de que el paciente nunca ha tenido trastorno de ansiedad generalizada o ataques de pánico antes. Pueden ocurrir debido a los muchos cambios que ocurren durante el embarazo para el cuerpo de la madre, a sus ansiedades naturales a lo largo de su embarazo
.
Veamos primero lo que hace que los ataques de pánico en general. La causa subyacente es un nivel de ansiedad continua, que es mayor que uno experimentaría normalmente. Es tan alto, que cualquier situación de estrés adicional, o evento, pueden empujar aún más alto y desencadenar un ataque de pánico.
Los síntomas de un ataque de pánico son sólo de reacción preprogramada primigenia de su cuerpo a una peligrosa percepción situación o amenaza. Es posible que haya oído hablar de "lucha o huida". Toma su intenso estrés y la ansiedad como una amenaza y reacciona en consecuencia.
Pero, por supuesto, no existe tal peligro, por lo que no está reaccionando como lo haría si había un peligro y por lo que te queda los síntomas tales como; opresión en el pecho, hiperventilación, palpitaciones, compitiendo con los latidos del corazón, los sofocos, mareos, sensación de muerte inminente, etc.
Pero, ¿por qué las mujeres que nunca han tenido ataques de pánico anteriormente, la experiencia de ellos durante el embarazo? Pues bien, el embarazo en sí puede ser un momento muy estresante y ansiosos por la madre. Las madres siempre se preocupan por la salud del bebé, del nacimiento, lo harán una buena madre, ¿están listos para la maternidad, etc. Y, hay muchos cambios físicos y químicos que ocurren durante el embarazo.
Así que esta elevada ansiedad durante un período de 9 meses, es similar en muchos aspectos a alguien con ansiedad general. Todo lo que se necesita es para un evento estresante adicional (por ejemplo, ir de compras en un supermercado ocupado, atrapado en el tráfico de hora punta, el argumento en el hogar, etc.) para desencadenar un ataque.
La mayoría de las mujeres no quieren drogas medicina basada durante el embarazo si se puede evitar, asi que aquí hay 3 consejos naturales para superar la ansiedad y ataques de pánico durante el embarazo: -
1. Lleva un montón de descanso y relax. Asegúrese de que no se exceda cosas. Tome descansos frecuentes y regulares durante el día. libros siesta, leer, escuchar música relajante. ¿Tiene un pasatiempo relajante, terapéutico?
2. La respiración lenta y controlada puede ayudar a calmar y relajarse. Una vez más, tumbarse en la cama y respirar lentamente, por la nariz, y que a través de la boca. Pero no respire demasiado profundamente ya que esto tiene el efecto contrario. Y asegúrese de utilizar la totalidad de su diafragma para respirar, no sólo de su pecho.
3. Hablar con un amigo o familiar de confianza acerca de cualquier preocupación que tenga. A menudo pueden ayudar a ver las cosas de manera más positiva, y ayudar a reducir el estrés. Alternativamente, los
asesoramiento profesional.
Estos 3 consejos pueden ayudarle a superar y gestionar su ansiedad y ataques de pánico. Pero hay otra cosa que también debe ser abordado, y que es el "miedo" de tener otro ataque de pánico
.
Los síntomas de un ataque de pánico son tan perturbador que usted no quiere que lo repita. Por lo que el "miedo" de otro ataque se desarrolla en su psique añadiendo a su ansiedad ya elevado. El resultado es que cualquier evento estresante adicional puede desencadenar otro ataque, justo lo que no desea. Debe romper de salida del "ciclo de ansiedad '(ansiedad & gt; miedo & gt; ataque de pánico & gt; la ansiedad & gt; miedo & gt; ataque de pánico, etc.). Si desea evitar más ataques de pánico
Para acaba de descubrir cómo se puede romper el círculo vicioso de la ansiedad con el fin de detener la ansiedad y ataques de pánico por favor vaya a http://eliminatepanicattacks.blogspot.com ahora, sólo se va a tomar un par de minutos.