La depresión es un problema grave que afecta a millones de personas, jóvenes y viejos. Si bien existen medicamentos de venta con receta disponibles que pueden ayudar con la depresión, es posible que desee probar un enfoque natural para la depresión ayuda eficaz.
Estrategias para la depresión Ayuda &
Trata de entender. La historia de cada persona es diferente, y por lo que es imposible de entender por completo. Sin embargo, mantener una mente abierta y ponerse en el lugar de su amigo puede ayudarle a llegar más cerca de ellos. Una vez que haya hecho su investigación, usted debe saber mucho más sobre la depresión. Aplicar los síntomas y emociones a sí mismo, y contemplar cómo se sentiría si esto estaba sucediendo. Llamar a las cosas que su amigo ha hecho o dicho, y tratar de entender por qué y lo que significan. En tiempos de necesidad, tener a alguien a entender puede ser todo el relieve en el mundo.
Explicar que pedir ayuda depresión no significa que carecen de carácter moral. Por el contrario, se necesita tanto coraje y sabiduría para saber cuando alguien necesita ayuda. Ayudarles a entender que han dado un gran paso, y animarles.
Manténgase en contacto. Llamar por teléfono, escribir una tarjeta o carta alentadora, o visite en su casa. Ellos sabrán que te importa si lo hace cosas como esta. Se le dice a la persona que usted está dispuesto a pegarse por ellos no importa qué.
cambiar su vida. Muchas veces la depresión resultados de un profundo deseo de estar en una situación diferente de lo que son en este momento. Si no le gustan sus padres, salir de su casa. Si no te gusta tu ciudad, moverse a otro diferente. Si no te gusta tu trabajo, encontrar uno nuevo
Las hierbas durante el día para la depresión Ayuda &
Estas hierbas funcionan mejor para uso durante el día, ya que no van a dar sueño:. -St. hierba de San Juan -Kava Kava -Ginkgo Biloba Ginseng -Siberian -Peppermint (en forma de té es el mejor)
hierbas nocturnas para la depresión Ayuda &
Estas hierbas le ayudará a relajarse y ayudarle a obtener un buen noche de sueño: -Noche de onagra -Lavender -Valarian
Vitaminas para la depresión Ayuda &
Utilice la vitamina B-1, que también se conoce como la tiamina, ya que ayuda a prevenir la fatiga, pérdida de apetito, la memoria problemas, problemas de visión, irritabilidad, ansiedad, depresión, insomnio y trastornos gastrointestinales. Las deficiencias de las vitaminas B en el cuerpo son comúnmente destruidas por el alcohol, azúcares refinados, cafeína y nicotina
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Utilice la vitamina B-3, que se conoce como niacina y es útil en el tratamiento de la depresión. que ayuda a aumentar la energía, mejorar la memoria y el metabolismo en el cuerpo. también es conocido para el tratamiento de la esquizofrenia y otros problemas mentales.
Añadir vitamina B-6 que se conoce como piridoxina y ayuda al cuerpo a regular enzimas en el cuerpo. También ayuda a la promoción de la piel sana, el sistema digestivo, y la producción de células sanguíneas. La vitamina B-6 ayuda a regular el estado de ánimo, reduce la ansiedad, el insomnio y el nerviosismo.