La Biblia nos dice, "sea pronto para oír, tardo para hablar, tardo para la ira." (Santiago 1:19) También nos instruye a no pecar en nuestra ira. Sin embargo, no estoy al tanto de cualquier lugar en el que los comandos de escritura, España
Jesús, él mismo, se enojaron y la Biblia está repleta de menciones "Nunca se enojan!" - Y manifestaciones - de la ira de Dios. Por supuesto, él es Dios, por lo que su ira es siempre justo y nunca se pecaminosa. Pero, al decir: "... Sea lento para la ira" y no pequen en su ira, la Biblia también implica la posibilidad de que puede haber momentos en que nuestra ira no es pecado y hemos mantenido a raya el tiempo suficiente.
Esta es, de hecho, una buena noticia para aquellos de nosotros que tienen trastorno bipolar. Nos enojamos. Y, a veces, que es una respuesta más saludable para nuestras circunstancias.
Así que, en lugar de hablar acerca de cómo controlar nuestra ira, quiero hacer la pregunta, "¿Cómo podemos hacer nuestra ira productiva y no destructiva -? o pecaminoso "
Cuando se pierde un trabajo, la ira puede ser un muy necesario - e incluso terapéutica - respuesta. He estado allí - muchas, muchas veces. Cuando un amigo te traiciona, la ira no es un síntoma. Es sano! Tal vez la única respuesta sensata. Dios envió a Judas al infierno. Eso no nos da el derecho a buscar venganza contra nuestro traidor. Pero sí dice que nuestra ira es legítimo e incluso justificada. De hecho, hay momentos en que no sentir y expresar nuestra ira dañaría nuestra mente, cuerpo, alma y espíritu. En silencio y semi-consciente colgando de una ira no admitida puede convertirla en la amargura que corroe el alma.
Así que, ¿cómo podemos hacer nuestra ira productiva? ¿Cómo nos convertimos en una bendición? (Puede leer más sobre este tema en mi libro, Bendecido con bipolar)
Cuando se sienta enojado, reconocer y aceptar que está enojado. La ira es una emoción humana natural que, en sí mismo, no es malo o incorrecto. Y no se puede conseguir más allá de él sin reconocerlo. Si se entierra en el interior, hay dos resultados posibles - y ambos son destructivos. Que o bien el tiempo de estallar de rabia o convertirse mental y /o físicamente ill.Accept como una emoción humana natural que pueden ser apropiadas a la situación e incluso puede ser el comienzo de healing.Let Dios conoce. Gritarlo a Él - en Él, si es necesario. Se puede manejar la situación y sabía que estabas enojado, incluso antes de que lo hizo. Y cuando dejas que Dios sabe acerca de su ira, no tímidamente en voz baja: "Querido Dios, espero que no te importe, pero creo que estoy sintiendo sorta enojado por esto." Él lo vas a decir con toda la emoción y la pasión que se siente. Una vez más, Él puede manejarlo. Él es Dios. Abnd Él no te rechazará para ello. Él va a estar feliz de saber de usted. (Y si usted no cree en Dios, le hizo saber que, también.) Identificar la fuente real de su ira. Esto toma un poco de coraje. Usted tiene que enfrentar con honestidad. ¿Está realmente enfadada con su cónyuge, por ejemplo, o simplemente estás tomando hacia fuera en él /ella, ya que se sienten frustrados con su trabajo? Volver a Dios y decirle que usted perdona a la persona que es el objeto de su ira. Usted no tiene que sentir el perdón! Y usted no tiene que decirle a la persona - aún. BYuT si no perdonáis, la rabia se comen a ti. Dile a Dios que libera a la persona de su ira. Dile que perdonas y pedirle que los bendiga. Él le ayudará con todo esto. (Advertencia:. No intente este paso antes de haber hecho los demás No funcionará) asertivamente enfrentar el verdadero objeto de su ira (no agresiva!). Esto no es una cosa fácil de hacer. Se requiere que usted respetuosamente, pero con firmeza y directamente, expresar sus preocupaciones, frustraciones, cargos, a la persona que es el objeto de su ira. También requiere que usted indique la forma en que su comportamiento, sus necesidades y sus sugerencias de cómo manejar el tema en un futuro afectado. Todo sin explotar o permitiendo que te acercó.
a veces no hacernos valer, porque creemos que va a ser percibido como un ataque enojado. Por lo tanto, vamos pasiva y enterrar la ira. En otras ocasiones, no somos capaces de activos nosotros mismos porque nos enfrentamos a la otra persona antes de que hayamos comprendido y aprovechado nuestra ira. Cuando eso sucede, la confrontación se convierte en una explosión enojado en lugar de una firma y la declaración respetuoso de nuestras preocupaciones, frustraciones, necesidades y sugerencias.
¿Los primeros cinco pasos del proceso antes de intentar una enérgica, eficaz y respetuosa la confrontación del objeto de su ira. Eso no quiere decir que se puede sentir ninguna rabia cuando se intenta una confrontación asertiva. La ira puede ser un motivador esencial. Pero desea hacerlo de manera eficaz (Para conseguir lo que quiere de él) y con el fin de hacer que eso ocurra debe aprovechar por primera vez la ira. Usted no tiene que deshacerse de la rabia por completo, pero sí tiene que aprovecharla para que pueda usarlo para bien.
Si quieres ser asertivo en lugar de agresiva, se centran en el problema en lugar de la persona. Sin gritos (que hizo que parte con Dios), respectivamente, con firmeza y estado a la otra persona sus preocupaciones, desacuerdos, frustraciones, necesidades y sugerencias. Esto no es fácil. Pero si usted sigue estos pasos, usted puede expresar su ira sin explotar, sin causar más problemas para usted y otros, sin ser "rápido para la ira", y sin pecar en su ira.
Richard ha utilizado el "síntomas" de bipolar que le ayuden a aconsejar a los clientes; correr una maratón; crecer en su fe cristiana; y obtener un título de maestría en psicología, una beca para la escuela de derecho, y una beca de fútbol.