¿Quieres un impulso cerebral rápida? Qué y desea un impulso cerebral a largo plazo? Probablemente las dos cosas, y ahora sabemos mucho acerca de cómo hacer both.I han recurrido a chocolate con leche durante las décadas de mi vida para ayudar a mi atención abanderamiento de la tarde, sobre todo después de los almuerzos pastel de carne y puré de patatas que solía tener como un niño en el grado school.But lo que realmente necesitamos es simplemente un cambio en la atención o el estilo atencional, y hay muchas maneras de hacer that.Daydreaming es una herramienta natural que utilizamos para refrescar nuestra neurochemistry.However esa herramienta no siempre quedar afirmado en la sala de clase o la sala de juntas, pero variabilidad del ritmo cardíaco biofeedback, por ejemplo, o un impulso cerebral rápida utilizando un programa de ejercicio cerebral computarizado llenará el proyecto de ley bastante bien, cambiar mi estilo atencional y refrescante mis neuronas al mismo tiempo, . Una caminata o un entrenamiento rápido, incluso en mi oficina, podrían lograr la misma cosa. Su supervisor no le importará su tener una bola de ejercicio en la oficina si los aumentos de la productividad, ¿verdad? Nadie sabía hace mucho tiempo que los seres humanos crecieron nuevas neuronas cada día si nos ocupamos de los pilares de la aptitud del cerebro, y nadie sabía cómo plástico del cerebro humano era, lo que significa la rapidez y eficiencia del cerebro crea nuevas conexiones entre las neuronas cuando algo nuevo es learned.So la mejor manera de impulsar su cerebro es encontrar maneras de asistir a los pilares de la aptitud del cerebro, mientras que usted está involucrado en su diario routine.The pilares, y si quieres un excelente recurso para descubrir información sobre los pilares de la aptitud del cerebro, a continuación, lea Brainfit por la vida por Simon Evans, Ph.D. y Paul Burghardt, Ph.D.The más importante estimulante cerebral es el ejercicio, y la buena noticia es que no es necesario para unirse a un club caro o comprar equipos costosos para proporcionar a su cerebro lo que necesita en este maravilloso modelo regard.A para hacer ejercicio que se puede hacer en casa es el HIIT o entrenamiento de alta intensidad intervalo de model.Don't deje el susto siglas usted. HIIT significa que usted hace intervalos de 30 segundos de ejercicios a los que decide, al igual que sus ejercicios de calistenia de escuela primaria, por ejemplo, durante 10 minutos. O si usted está caminando alrededor del bloque que acelerarlo para que usted está respirando profundamente suficiente para hacer que hablar y respirar difficult.Evans y Burghardt llamar a que el aumento de su actividad física, y tal vez pasar finalmente a algo un poco más formal como ir a la YMCA y haciendo un workout.If física que desee echar un vistazo a un modelo de HIIT que se pueden hacer en casa, aquí es uno que recomiendo. Después de terminar de chocolate y su entrenamiento, usted tendrá que asistir a la nutrición, un aspecto muy importante del cerebro impulsar, incluyendo la obtención de sus acid.Evans grasos omega 3 y Burghardt hacer algunas recomendaciones sobre el sueño y el manejo del estrés también, pero el último pilar del cerebro de forma es uno que creo que ofrece una maravillosa gama de cerebro impulsar oportunidad, y que es la experience.That novela de aprendizaje es donde se llega a probar algunas herramientas informáticas que son un reto, eficiente y tener un poco de investigación detrás de themSome están informatizadas pero no en línea. Se compran y descargarlos, y complementan sus otras actividades cerebrales impulsar la perfección. Otros están en línea, y usted puede mantenerlos arrancado y cambiar a ellos durante unos minutos de cerebro impulsar entre los clientes o calls.As resultado de asistir a los pilares de la aptitud del cerebro, se mantiene creciendo nuevas células cerebrales y el aumento de la neuroplasticidad. no estoy seguro acerca de usted, pero yo lo cerebro impulsando, sobre todo porque es muy fácil de incluir en su rutina diaria, debe ser la apuesta mandatory.I incluso se sabe que algunas personas que usted podría regalo de las herramientas de ejercicio cerebral que, debido a que la necesidad es tan grande.