Se ha dicho que la mente es una cosa terrible a perder - sin duda un cliché popular? pero, por desgracia, muchas personas hacen eso. Ellos dan por sentado y no hacen lo suficiente para desafiar, explorar y concentrarse. La mejora de la memoria no es algo que debe ser dejado al azar. Es algo que se puede tomar el mando completo de. Usted no tiene que aceptar rendimientos decrecientes cuando se trata de su aptitud del cerebro cuando hay opciones disponibles para usted, tales como las siguientes: 1. El jugar juegos de memoria y concentración: Puede parecer una pérdida de tiempo haciendo un crucigrama o jugar al Sudoku, pero no se dan cuenta lo que ayuda a juegos como estos son cuando se trata de mejorar la memoria y la concentración. Al centrarse en el conocimiento previo y el proceso de eliminación, a entrenar a su cerebro para resolver problemas basándose en la información de fondo y el poder de deducción. 2. Vinculación e historia: Dos buenas maneras de recordar la información son a través de los métodos de vinculación y de la historia. Digamos que usted tiene una lista de palabras para un examen próximo, y no está seguro de si se puede retener toda la información. A través de la vinculación, puede convertir las palabras a las imágenes y luego enlazar esas imágenes juntas de una manera que tiene sentido. Del mismo modo, cuando se utiliza el método de historia que toma esta información codificada y crear una historia fuera de ella que le ayudará a mantener la información necesaria en un orden lógico. 3. Aprender información agrupada: Al tratar de recordar la información agrupada, es posible que desee tomar prestado de los métodos de vinculación y la historia mediante la codificación de información en imágenes lógicas, y luego asociar esas imágenes en un "lugar" como objetos en una habitación. Digamos que usted está tratando de recordar los nombres de los cuatro Beatles: George Harrison, Paul McCartney, John Lennon y Ringo Starr. Imagínese una habitación con un árbol de Navidad y una estrella (STARR) en la parte superior. Sobre la mesa hay una pila de tarjetas de Navidad (McCartney) que se espera de un mensaje y una firma de usted. Al lado de estos son los alquileres de sus entradas a Leningrado (Lennon) y una bandeja de queso a partir de su tío George. 4. Tomando camina memoria: Antes de salir para el trabajo cada mañana, que quiere asegurarse de que tiene todo lo que necesita. Es por eso que es una buena idea tomar la memoria camina a través de su apartamento o casa antes de salir por la puerta. Recordar las cosas que usted hizo inmediatamente después de llegar a casa. Cuando estabas desahogo sus bolsillos, ¿dónde dejar las llaves, teléfono, billetera, y talonario de cheques? Estos memoria se camina llamar su atención de la somnolencia de la mañana y hacia sus actividades para asegurarse de que no se salga de su lugar sin los elementos que necesita. 5. Establecimiento de las conexiones: La lectura es una de las mejores actividades que se pueden hacer para mejorar la memoria, ya que le obliga a hacer conexiones, y cuando su cerebro está haciendo estas conexiones, se recuerda cosas anteriores que ha leído, oído hablar, o con experiencia . Mejora de la memoria requiere vigilancia. Por siempre "trabajando", su aptitud del cerebro sólo va a mejorar por la vida.