Para aquellos pacientes que están tratando por su cuenta para dar sentido a sus ataques de pánico y encontrar formas de detener ellos, tengo algunos consejos para los ataques de pánico. Los expertos no se puede poner un dedo sobre la causa exacta de los ataques de pánico. Puede ser diferente para diferentes personas. La razón más común citada es el estrés. Por lo general, un ataque de pánico se producirá durante un cambio importante de la vida. Estos ataques individuales generalmente desaparecen con el evento estresante. Si usted tiene ataques recurrentes y piensa que son causadas por el estrés, es necesario tomar medidas para reducir el estrés en su vida diaria. Ver un profesional médico si está teniendo ataques repetidos. Un proveedor médico puede descartar o diagnosticar si los ataques son causados por un ataque ailment.Panic físicos son mucho miedo. Un episodio puede durar minutos o incluso horas. Muchos primeros enfermos de tiempo confunden un ataque de pánico durante un ataque al corazón debido a que los síntomas pueden ser similares. Un viaje a la sala de emergencias descartar cualquier problema físico. Junto con los síntomas físicos de los ataques de pánico llegado algunos mentales. Los ataques de pánico son reconocidos por un miedo incontrolable de miedo inminente. Incluso si usted está acostumbrado a los ataques y sabe que está en su mente, el miedo es muy real. Durante y después de un ataque puede sentirse mareado y un poco fuera de contacto con la realidad. Las personas tienen ataques de pánico para una variedad de razones. Una forma de conquistar su dolencia, es tratar de averiguar exactamente lo que causa los ataques. La mayoría de la gente cree que el estrés juega un papel importante en el desencadenamiento de ataques de pánico. Si cree que sus ataques de pánico son causados por el estrés, los siguientes consejos para los ataques de pánico le ayudarán a reducir el estrés y es de esperar los ataques asociados. Muchos ataques de pánico son causados simplemente por el miedo de tener otro ataque. Si este es el caso, debe examinar el enlace al final de un programa que puede eliminar ese fear.Nobody conoce su cuerpo mejor que tú. Si el estrés es la causa principal de sus ataques de pánico, es necesario tener una idea de lo que realmente se estresa. Puede que no sea lo que usted piensa. Hacer un examen de conciencia y hable con su médico acerca de cómo puede reducir sus niveles de estrés. Mira lo que está pasando en su vida que podría estar creando situaciones de estrés y encontrar la manera de eliminarlos o reducirlos. Éstos son algunos consejos de reducción de esfuerzo para prevenir los ataques de pánico occurring.- recibir masajes regulares. Esto alivia tension.- Reduzca el consumo de la comida chatarra. Coma alimentos saludables, especialmente breakfast.- Duerma lo suficiente. Su cuerpo rejuvenece mientras está en rest.- El ejercicio es un calmante para el estrés maravillosa. Hacer ejercicio regularmente y mantener su cuerpo en shape.- reducir (o eliminar) el consumo de alcohol y drogas. Esto incluye tobacco.- Reducir o eliminar las bebidas con cafeína como el café, el té y los refrescos. La cafeína en el sabe que aumenta la ansiedad. También puede causar insomnio, que no permite que el cuerpo para conseguir sus últimos consejos necesarios rest.The son importantes. El alcohol y las drogas durante mucho tiempo han sido aceptados maneras de lidiar con el estrés y la ansiedad. Alcohol y /o drogas, incluso los medicamentos recetados, pueden crear otros problemas. Trate de que su cuerpo tan limpio como sea posible para reducir la cantidad de tensión interna que tiene en él. Usted será capaz de subir con sus propios consejos para los ataques de pánico medida que se vuelven más educados acerca de su enfermedad y los tratamientos recomendados.