Cómo aumentar su capacidad cerebral significa cómo aumentar dos capacidades del cerebro humano, denominado neurogénesis y neuroplasticity.Neurogenesis es el término utilizado para describir la capacidad de cerebro para crecer nuevas células cerebrales cada día, dada la ausencia de hormonas de estrés u otros venenos como las células madre neuronales acetato alcohol.Those se pueden incorporar en los circuitos ya existentes en el cerebro cuando son desafiados por nuevas experiencias de aprendizaje, como aprender un nuevo idioma o un nuevo instrumento, o utilizando un program.Neuroplasticity la aptitud del cerebro computarizado describe la capacidad de cerebro para crear nuevas conexiones entre neuronas. Su cerebro está constantemente tratando de hacer nuevas conexiones, lo cual es una buena cosa para aquellos de nosotros conseguir la edad suficiente para estar preocupados con Alzheimer Disease.If damos el cerebro suficiente del tipo correcto de la estimulación con la cantidad correcta de retroalimentación, esas neuronas forjará una reserva cognitiva de conexiones disponibles para reencaminar las señales alrededor de placas en el brain.So ¿cómo puedo hacer que el cerebro es un gran lugar para la neurogénesis y neuroplasticidad? un buen lugar para comenzar es con el excelente libro electrónico, Brainfit por la vida por Simon Evans, Ph.D, y Paul Burghardt, Ph.D., neurocientíficos de la Universidad de Michigan.They dicen que podemos hacer que nuestro cerebro lo mejor si nos ocupamos de los pilares de la aptitud del cerebro, que son el ejercicio físico, la nutrición, incluyendo el ácido graso omega 3, el sueño, control del estrés y el ejercicio de aprendizaje experience.Physical novela es el factor más importante para aumentar la potencia del cerebro, y la buena noticia es que el ejercicio físico no tiene que significar el levantamiento de pesas enormes en el local de gym.For su cerebro, y su neurogénesis, caminar es muy bien, y si ya caminar, hacer un poco de more.If que está haciendo más, o si están dispuestos a desafiar a su cuerpo un poco, todo en nombre de un aumento de la neurogénesis o curso, a continuación, echar un vistazo a la rutina de ejercicios, Scott y Angie Tousignant han puesto together.Evans y Burghardt también hablar de la importancia de la nutrición, incluyendo antioxidantes y ácidos grasos omega 3. Su cerebro es el 2% de su peso, pero utiliza el 20% de su consumo de combustible cada day.How para aumentar el poder del cerebro debe incluir un flujo constante de nutrientes de las frutas y hortalizas, vid maduró y localmente cultiva en todo caso el número de possible.A consolidación de la memoria muy importantes y eventos hormonales tienen lugar durante el sueño, y si se truncó su sueño, que disminuyen sus hormonas power.Stress cerebro matan neuronas nuevas. ¿Tiene un antídoto para el estrés que funciona rápido? Dicen que la respiración profunda o HeartMath.We necesitan respuestas de estrés si estamos bajo ataque y que actuar, pero para utilizar la respuesta al estrés para aumentar la producción o para obtener más ingresos es un abuso de su finalidad y socavará rápidamente nuestros esfuerzos con disminución de la capacidad cerebral Si usted tiene gusto herramientas tecnológicas de gestión del estrés, aquí es el cuidado best.So que ha tomado de ejercicio físico, sueño, nutrición, manejo del estrés, y ya está listo para probar la experiencia novedosa de aprendizaje utilizando programs.I de ejercicio cerebral computarizados han utilizado tres de ellos yo mismo, porque quería ver cómo eran, y qué impacto tuvieron en mi capacidad para funcionar cognitively.I le gusta a todos ellos, y cada uno tenía un impacto diferente. La Mente Sparke Cerebro Fitness Pro fue un gran regalo a mi atención y concentración, y mi memoria a corto plazo, que suele ser muy corta para todos nosotros. Es la herramienta que aumenta el coeficiente intelectual. Evans y Burghardt discutir la investigación detrás de este programa de acondicionamiento físico de Ciencias del Cerebro uno too.The Posit hicieron una diferencia maravillosa en mi capacidad para recordar palabras y Lumosity me enseñaron acerca de la rapidez, incluso en el medio de aumentar mi capacidad cerebral, puedo perder mi concentro, y comienzo a daydream.Lumosity también me ha ayudado a aprender a recuperarse rápidamente y volver a la tarea en hand.None de esas experiencias solo suena como un aumento de los ingresos o la fama y la fortuna, pero sumarlos y estoy más felizmente productiva.