¿Cómo se ha sentido alguna vez un miedo como ningún otro? Agarrando el miedo que inunda la mente y usted piensa que está a punto de perder y volverse loco? Sus estanques del corazón en el pecho, sus carreras de mente y que no pueden respirar?
Si esto suena familiar, usted puede estar sufriendo de ataque de pánico como hasta un 12% de la población hacer en un momento dado.
sé por experiencia que es una experiencia bastante horrible tener y no se lo deseo a nadie. La vida puede llegar a ser muy difícil y las tareas más pequeñas puede parecer imposible.
Estoy aquí para señalar algunas cosas que podrían ayudar con este problema.
Trate de ellos y ver cómo le va .
1) Deje que su pánico se
Cuando experimentamos una emoción que podemos hacer que sea mucho peor si nos resistimos. Lo que estamos haciendo es esencialmente de aumento de la energía y evitando que llegar a ella conclusión natural, que es para bajar de nuevo a un punto de calma. Sé que puede parecer contrario al sentido común cuando usted está teniendo un ataque de no hacer nada, pero esto es lo que debe hacer con el fin de debilitar el poder de pánico y dar un poco de espacio para respirar.
2) No deje jefe de pánico que alrededor
Muy a menudo sucede que, cuando estamos sufriendo de un problema de pánico que tienden a convertirse en un esclavo de nuestras emociones y empezar a restringir dónde vamos y lo que hacemos. Trate de no dejar que esto ocurra a usted. Déjese llevar en la que desea ir y estar preparado para tener un ataque de pánico si es necesario mientras esté allí. Sé que esto puede sonar duro, pero es necesario para obtener el control de nuevo en su vida.
3) Consulte con su pánico lo que quiere?
Esto puede sonar como una idea loca, pero si estamos dispuestos conversar internamente con nuestras emociones, nuestro subconsciente nos puede dar respuestas en cuanto a lo que hay que hacer para curarlos. Trate de hablar con su pánico en un momento de tranquilidad y pidiendo que sea lo que quiere de ti ?. Esperar una respuesta y confiar en ti mismo. Puede que sólo quiero que permite que sea, o puede necesitar algo más, o punto a otro aspecto de su vida que necesita atención.
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