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Si usted sufre de ataques de pánico Sé lo que puede estar sintiendo en este momento. Yo sufría de ansiedad para un número de años y no parecía haber ninguna salida, a veces, como una espiral más lejos en el miedo y el pánico. Nadie parecía entender lo que estaba pasando y las cosas parece puse muy desesperada para mí adjudicar de la época.
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Hoy en día las cosas son mejores para mí y estoy feliz de decir que he encontrado ideas que pueden ayudar si usted se está preguntando cómo curar los ataques de pánico.
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1) Â Â Â Â Â la fabricación de amigos con su pánico
sé que esto puede parecer una cosa cable que hacer, pero cuando sufre los ataques de pánico es un poco como si estuviera en guerra consigo mismo. Si usted se deja sentir la energía del pánico por delante y tratar de dejar que la energía se bloquea todo un poco, se puede aprender a difundir algo de su poder y ayudarle a relajarse un poco más.
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2) Â Â Â Â Â Empujar su pánico al límite
¿alguna vez ha empujado su pánico al límite en lugar de ser empujado por el pánico todo el tiempo? Puede ser divertido y el poder para convertir la tabla de pánico como este. La próxima vez que su sentir pánico ataque sobre, sólo tiene que preguntarse qué tan grave que podría hacer este pánico y empujarlo hasta el límite. Hacer que los sentimientos tan malo como sea posible, de manera consciente preguntar cuánto más miedo que podría ser y seguir adelante. Cuando lo haga se puede agotar la energía de pánico y sentirse más en control adjudicar.
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3) Â Â Â Â Â No permita que su pánico ganar
Cuando estamos sufriendo los ataques de pánico adjudicar de nosotros tratamos de cambiar nuestras vidas alrededor para adaptarse pánico, en lugar de ser el jefe de nuestra propia vida. Es posible que no ir a donde solíamos ir o podemos reducir nuestras actividades de modo que no tenemos un ataque de pánico en público o algo por el estilo. Cuando usted se comporta como esto puede ser muy debilitante después de un tiempo, y puede llevar a que se sienta más y más hacia abajo. A lo mejor de su capacidad de tratar de llevar a cabo lo mejor que pueda y no deje controlar el pánico de su vida.
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