El estrés es un término difícil de definir. Reaccionamos de manera diferente al estrés ya que todos reaccionan de manera diferente a los estímulos y algunas personas simplemente no se ven afectados por ella. El estrés puede ser o bien un producto químico, o factor físico, emocional que causa tensión física o mental, y que puede ser un factor determinante para la aparición de una enfermedad. El estrés también puede ser el estado de tensión física o mental que resulta de una serie de factores que tienden a alterar el equilibrio existente. El estrés es un hecho de la vida cotidiana y puede ser nocivo si esto dura por mucho tiempo y no hay alivio. Las presiones de la crisis y los acontecimientos diarios tienen efectos adversos sobre la salud de una persona. Las mujeres asumen las tensiones de la casa y el entorno de trabajo. En la presencia de estrés, una mujer puede manifestar ciertas condiciones como dolores de cabeza, úlceras, diabetes y ciertos tipos de cáncer. Incluso cuando está en el trabajo, todo el estrés no administrado puede conducir a la enfermedad y actos inseguros que incluso le puede costar a sus puestos de trabajo. Cuando el estrés se hace cargo de su vida, administrar inmediatamente y encontrar soluciones que le ayudarán a reducir la misma. La gestión de manejo del estrés El estrés es fundamental para aprender. Puede que sea un factor positivo en su vida. Todo lo que necesita hacer es identificar sus factores de estrés, los comprende, y encontrar soluciones. También puede hacerse cargo de la tensión y prevenirlo. Sabemos también que el alcohol y las drogas no le ayudará a aliviar el estrés por lo que nunca se vuelva a ellos como la solución. Aquí hay algunas pautas cuando se está estresado. * Aceptar el hecho de que usted está estresado. No se puede controlar todas las cosas, y el estrés no es un sentimiento controlable. Hay cosas que usted puede controlar 抰 y todo lo que tiene que hacer es aceptarlo y aprender de la experiencia. Puede buscar el consejo de sus amigos y algunos profesionales. * Manténgase alejado de las situaciones y las fuentes de frustraciones y estrés. Puede darse de baja del medio ambiente y al mantenerse alejado de evitarlo. * Deje que sus sentimientos y hablar con un amigo. Tómese el tiempo para cambiar sus sentimientos o incluso controlarlo. * Adaptarse a él. Aprender a hacer frente a las situaciones y verlo como una oportunidad. Don 抰 déjese fácilmente estresado y nunca dejó que su estrés hacerse cargo de su vida y su personalidad. Centrarse en cosas más positivas en su vida y tratar de hacer tiempo para las actividades que le gusta hacer. Puede mantener un estilo de vida saludable a través del ejercicio diario, la meditación y comer una dieta sana y equilibrada. Se puede luchar contra el estrés con un cuerpo sano y contenido. * Mantener siempre una actitud positiva. Nunca ser una persona pesimista. Un optimista siempre se puede encontrar maneras de reducir el estrés en su vida diaria. * Siempre ser firme y nunca agresivo. Siempre se puede hacer valer sus sentimientos y opiniones y creencias en lugar de llegar a estar enojado y defensivo. * Práctica y siempre aprender nuevas técnicas de relajación como la meditación y el yoga. Estos ejercicios de la mente y el cuerpo siempre te hacen sentir mejor. * Obtener suficiente descanso y sueño de manera que no siempre va a ser irritable y permite que su cuerpo se recupere de los acontecimientos estresantes. * Busque apoyo social con sus amigos y administrar su tiempo de manera más eficaz.