La ansiedad puede ser una verdadera molestia, todo el mundo parece estar cada vez con sus vidas y que está pegado allí con sus pensamientos y sentimientos de ansiedad. La ansiedad te saluda en la mañana y otra vez antes de ir a la cama y si tienes suerte de que no perturbe su sueño demasiado.
Si esto suena de alguna manera familiar para usted y usted está preocupado en este forma en que los siguientes consejos le ayudarán.
1) Deje de empujar a la basura
cuando experimentamos algo en la vida que es desagradable que es bastante natural que queramos para empujar a la basura, pero cuando se viene a la ansiedad que esto es en detrimento nuestro. El más difícil empujamos cualquier emoción distancia más difícil se empuja de nuevo hacia nosotros. Así que la clave aquí es simplemente dejar de empujar a su miedo de distancia y se deja en un por un tiempo. Esta es una práctica nueva y puede tomar algún tiempo para lograr. Sólo la práctica con él y ver qué pasa.
2) Obtener curioso
La ansiedad es un portal por el cual podemos llegar a conocer mejor a nosotros mismos. Se exige nuestra atención para esa parte de nosotros mismos que hemos repudiado. Tener un diálogo interior con su ansiedad y le pedirá que la edad que tiene? ¿Dónde comenzó? Y ¿qué necesita de usted ahora con el fin de curar? Sea paciente y ver qué tipo de respuestas a volver.
3) que sea peor
Esto puede sonar como una idea loca cuando ya está asustado, asustado y preocupado, pero experimentar con él y mira qué pasa. La ansiedad es simplemente otra forma de energía y si dejamos que se expanda y se hacen más grandes con el tiempo tendrá que contratar de nuevo. Esto es sólo la naturaleza de cualquier cosa que entra en nuestra conciencia. Así que tratar de hacerlo más fuerte de lo que ya es y ver qué pasa. Usted encontrará que tiene un límite en cuanto a qué tan fuerte se vuelve.
Siguiendo los consejos anteriores le ayudará a empezar a liberarse de la ansiedad.
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