Cuando se piensa en el envejecimiento, una de las preocupaciones más miedo es la pérdida de memoria que puede ser el resultado de la vejez. Si desea tomar medidas preventivas contra la futura pérdida de la memoria, o averiguar lo que puede hacer para recuperar su memoria ahora, para leer en algunos tips.One útil de las mejores maneras de almacenar nueva información en la memoria es relacionarlo con algo que ya está familiarizado con. Creación de un enlace lógico entre la nueva información y algo más que usted sabe ya que aumentará sus posibilidades de ser capaz de recordar con éxito esa información más tarde. El enlace se crea funciona como un disparador para recordar la nueva information.Don't omitir en el sueño si desea mejorar su memoria. Es cuando dormimos nuestro cerebro que realmente van a trabajar. Durante el sueño profundo de nuestro cerebro son increíblemente activa en el procesamiento de la información y tratar de entender los problemas. Escatimar en su sueño comenzará a tener un efecto casi inmediato en su memory.After se aprende algo nuevo, enseñar a otra persona. Cuando lo enseñas, que obliga a su cerebro para manipular la información de otra manera con el fin de que lo articulan. Esta manipulación de la información refuerza esa parte de su memoria, y es una manera efectiva en la comisión de la nueva información en su brain.Being la mariposa social proverbiales en realidad puede ayudar a fortalecer su memoria. Esto le ayudará a sentirse bien, y mantenerse al tanto. Si usted no tiene suficiente apoyo social o siente abajo, su cerebro estará bajo-estimulado, lo que significa que el rendimiento de memoria sufre. Una mente fuerte conduce a una mejor memoria, así que asegúrese de participar en conversaciones activas con otras personas en un basis.When regulares tratando de recordar algo, tener paciencia con usted mismo le ayudará mucho! Mientras más se intenta pensar en algo, más estresado que ser, y por supuesto, el más estresados a convertirse en el más difícil es recordar nada! Tome una respiración profunda, relajarse y tratar de despejar su mente y antes de darse cuenta lo que cada vez que estaba tratando tan difícil de recordar será estallar a la derecha en su mente! Para mantener su buena memoria, mantenerse socialmente activo. Esto te mantendrá ánimo y alerta. Cuando estás solo o deprimido, su mente no recibe estimulación, y las células del cerebro no reciben su ejercicio. Participar en conversaciones interesantes con los que te rodean para mantener su mente stimulated.Feed su cerebro. Al igual que el cuerpo, el cerebro necesita combustible. Una dieta saludable, incluyendo verduras, frutas y granos en abundancia, puede ayudar a aumentar su memoria. Además, trate de limitar las grasas saturadas en su dieta. Las grasas saturadas pueden dificultar la concentración y la memoria. Beber alcohol con moderación también puede ayudar a su memoria y las habilidades cognitivas. Una copa de vino tinto al día es lo ideal option.Feed su cerebro. Al igual que el cuerpo, el cerebro necesita combustible. Una dieta saludable, incluyendo verduras, frutas y granos en abundancia, puede ayudar a aumentar su memoria. Además, trate de limitar las grasas saturadas en su dieta. Las grasas saturadas pueden dificultar la concentración y la memoria. Beber alcohol con moderación también puede ayudar a su memoria y las habilidades cognitivas. Un vaso de vino tinto al día es la option.Fortunately ideales, usted no tiene que sentarse y permitir que su capacidad de recordar sufrir más de lo que ya tiene. Si usted puede seguir estos consejos simplistas mencionados anteriormente, se puede trabajar para fortalecer la retención del conocimiento y en última instancia, mejorar su capacidad general para recordar prácticamente cualquier cosa que pongas en la mente.