Su memoria es como un músculo que necesita ejercicio regular para poder funcionar en su mejor momento. Cuanto más ejercicio, más usted será capaz de recordar, y más fácil el proceso llegará a ser. Los ejercicios mentales, pero ¿cómo se puede ejercitar su memoria? La respuesta es sencilla, sólo tiene que hacer un punto para recordar cosas que normalmente no haría. Esto puede incluir cosas como los colores de una señal de que acaba de pasar durante la conducción, o un número de teléfono en una cartelera. La lectura de libros y tratando de recordar palabra por palabra todo párrafos mejorará en gran medida su memory.There muchos ejercicios mentales que se pueden realizar una parte de su vida diaria, y lo bueno es que ellos no tienen que tomar hasta un montón de tiempo , como se puede trabajar en ellos cuando están haciendo tasks.MeditateMeditation sin sentido puede ayudar a despejar su mente y concentrarse en lo que sea que usted necesita recordar. Con el fin de recordar algo que tiene que ser capaz de concentrarse en ese pedazo de información durante al menos 8 segundos con el fin de que sea almacenado en su cerebro para su uso a largo plazo. Por lo tanto, la meditación puede ayudar a construir los músculos para que estén listos para cuando se necesita them.Take Claro PicturesPractice que abarquen todas las piezas de información, y prestar atención a cada pequeño detalle. Puede que no necesite toda esta información, pero va a estimular su cerebro y hacer que sea más fácil para los momentos en que es crucial que usted recuerde todos los detalles. Usted puede hacer esto con imágenes, o con el escenario mientras se está conduciendo a lo largo de la poesía road.Recite PoetryReciting o canciones también puede ayudar a mejorar su memoria, ya que estimula el cerebro y fortalece la memoria muscles.Do cosas fuera de lo que OrdinaryIf tener una rutina y que son capaces de hacer las cosas sin pensar en ello, considere cambiar su rutina para que su mente tiene algo para concentrarse. Esto puede incluir hacer las cosas con su mano no dominante, como la escritura, lavarse los dientes o la celebración de su tenedor y un cuchillo en las manos de otros, que no está acostumbrado ejercicio to.Physical ExercisesPhysical es tan importante como ejercicio mental, ya que ayuda a aumentar la el flujo de sangre y oxígeno que se necesita por el cerebro y ayuda en el proceso de almacenamiento y recuperación de ejercicio information.Physical también le puede ayudar a reducir el estrés y ayudarle a dormir mejor por la noche. Los estudios han demostrado que el estrés y la fatiga pueden interferir con el proceso de almacenamiento y recuperación de información.