El estrés es muy común en todos los ámbitos de la vida y en todas las ocupaciones. Hay diferentes tipos de estrés, tales como aguda, episódica y crónica. Cada uno tiene su propia lista de síntomas y factores desencadenantes que fijen realmente apagado. El estrés crónico es el más peligroso, ya que puede afectar a la salud y el bienestar de una persona y llevar a la depresión si él /ella no puede desarrollarse métodos de estrés relief.Managing El estrés es un proceso lento y medido que debería tener lugar en el tiempo y no todos a la vez . Hacer un balance de la situación y tomar nota de las cosas que le están causando la mayor preocupación. Mira las cosas que usted puede hacer, o pedir ayuda que aliviará la situación, no importa cuán pequeño. Establecer algunos objetivos alcanzables hacia la eliminación del problema. Demasiadas personas creen que los métodos naturales y saludables de alivio de la tensión toman demasiado tiempo y recurren a las drogas con receta para hacer frente al estrés. Peor aún, muchas personas recurren a beber, fumar o sin receta médica en el falso creer que estas les ayudan a lidiar con el estrés en sus vidas. No es así! Todo lo que hace es enmascarar los síntomas de estrés y le ayudará a olvidarse de él durante un corto time.â € ¢ Â Â Â Sé que mi familia lo aprecia porque cuando llego a casa me siento tranquilo y relajado y realmente puedo disfrutar de pasar tiempo con mi esposa y children.â € ¢ Â Â Â estacionamiento en una colina y disfrutar de la naturaleza no puede ser su cosa, así que tal vez ir al gimnasio y trabajar el estrés, ir de compras, o lo que es adecuado para usted, siempre y cuando es saludable y relajado you.â € ¢ Â Â Â Si viaja en transporte público desde y hacia el trabajo, puede sentarse y leer o tejer o algo a medida que viajan para ayudar a reducir aún más su stress.â € ¢ Â Â Â Si no puede prescindir de cualquier momento entre conseguir fuera del trabajo y volver a casa con regularidad hacer algo relajante en el coche o tan pronto como llegue a casa. Tal vez escuchar algo de música clásica en el coche, o metales pesados, en función de cómo ha sido su día! Tal vez tome unos minutos antes de entrar en la casa para tomar unas cuantas respiraciones profundas y dejar que las tensiones del día go.There varias herramientas disponibles nutricionalmente para el manejo del estrés. Algunos suplementos vitamínicos proporcionan alivio de tensión natural y traer el equilibrio del cuerpo cuando el estrés quita energía. Algunas fuentes naturales para manejar el estrés son alimentos, hierbas, y algunos de supplements.That nutricional dijo, el estudio de la lista de abajo para ver si contiene algo que funcione para usted. A primera vista, estas sugerencias pueden aparecer engañosamente simple, pero cada uno de ellos, sin embargo, requieren un esfuerzo dedicado y discipline.â € ¢ Â Â Â No trate de complacer a todo el mundo. Es imposible, debilitante y muy stressful.â € ¢ Â Â Â Mejorar sus relaciones. Renunciar a las que conducen a ninguna parte y el agotamiento de la energy.â € ¢ Â Â Â Tratando de ser rey de la colina está bien, con tal de que sigue siendo un juego. Cuando se convierte en un deseo estresante, obsesiva y competitivo para ganar sin importar el costo, usted tiene un problem.â € ¢ Â Â Â Trate de hacer cambios poco a poco. Si lo hace, le ayudará a mantener una actitud más positiva a medida que avanza. Intentar cambiar demasiado en poco tiempo a menudo conduce a disappointment.â € ¢ Â Â Â Establecer prioridades coherentes con su propia values.â € ¢ Â Â Â Obtener un montón de sueño y descanso. La privación del sueño es una causa importante de agotamiento, el estrés y la ansiedad. Acentuar lo positivo y aprender de la negative.â € ¢ Â Â Â centrarse en el presente. El pasado no se puede cambiar. El futuro no ha llegado todavía. Eso te deja con el ahora. Ahora es el momento de crear el futuro que desire.â € ¢ Â Â Â continua preocupación o culpa no resuelve nada. Para solucionar el problema cambiando lo que puedas, ignorando el resto y concentrar sus esfuerzos en la creación de un mejor future.â € ¢ Â Â Â Seleccione un objetivo que puede estar orgulloso de trabajar hacia y que mejora y mantiene su amor propio.