Los ataques de pánico tienen sus raíces en la respuesta de lucha o huida que puede ser una reacción natural a un estrés extremo. En la mayoría de los casos, las personas pueden obtener esta respuesta bajo control; Sin embargo, en los enfermos de ataque de pánico la respuesta de lucha o de vuelo está fuera de control, haciendo que sufren de pánico cuando no hay razón aparente para que se sientan esta emoción. El secreto de base a la superación de los ataques de pánico, por lo tanto, es conseguir que esta respuesta no es apropiada bajo el control de modo que los síntomas físicos asociados con ataques de pánico pueden ser controlados. Si bien hay una gran variedad de métodos utilizados para tratar los ataques de pánico, un enfoque holístico que incluye una variedad de terapias generalmente se favoreció el que implica el manejo de los síntomas tanto físicos como las causas psicológicas y emocionales de attacks.The favorecieron enfoque para el tratamiento de ataques de pánico crónicos y el trastorno de pánico (una condición en la que los ataques regulares por lo que han paralizado la víctima que pueden ya no funcionan en la sociedad) es la psicoterapia. La psicoterapia consiste en identificar los factores mentales subyacentes que pueden desencadenar ataques de pánico por lo que el paciente puede aprender a lidiar con ellos en el tiempo. El método más común utilizado es la terapia de comportamiento cognitivo, que consiste en cambiar el pensamiento de la víctima acerca de las situaciones que pueden causar pánico attacks.Psychotherapy puede complementarse con medicamentos que ayudan a los enfermos en la superación de los ataques de pánico. Tenga en cuenta que estos fármacos no curan los ataques de pánico, sino que simplemente alivian los síntomas asociados con ellos. Las clases más comunes de los medicamentos prescritos para los ataques de pánico son los antidepresivos como el Prozac y Zoloft, así como medicamentos ansiolíticos como Xanax y Ativan. medicamentos contra la ansiedad siempre debe ser utilizado bajo la supervisión de un médico, debido al riesgo de adicción. Además, nunca conduzca si está tomando estos medicamentos, ya que pueden obstaculizar su capacidad para operar machinery.If solo sufre de ataques de pánico leves, es posible que pueda controlarlos evitando ciertos alimentos y sustancias que actúan como estimulantes para su nervioso sistema, tales como la nicotina en los cigarrillos y la cafeína en el café. El alcohol también puede desencadenar ataques de ansiedad, que suelen ser el precursor de un ataque de pánico, así como aditivos alimentarios, como el glutamato monosódico, el edulcorante artificial aspartamo. Comer una dieta saludable rica en vitaminas y magnesio del complejo B, así como aceites Omega-3 presentes en el pescado, calcio y zinc también puede ayudar a reducir los síntomas de los trastornos de ansiedad. Por último, las disciplinas de reducción de estrés pueden ayudar a superar los ataques de pánico. Aunque estos animales no abordar la causa de los ataques de pánico, pueden ayudar a prevenir la aparición de este tipo de ataques, o incluso reducir su gravedad una vez que ha comenzado. Una técnica particularmente populares reducción del estrés es la relajación muscular progresiva, que consiste en apretar y luego soltando varias partes del cuerpo, empezando por los pies y luego, gradualmente se mueve hacia arriba a la cara. Mientras que usted puede aprender PMR por su cuenta, tenga cuidado de que no aprieta los músculos con tanta fuerza que se termina perjudicando a ti mismo, sobre todo en la zona lumbar. El yoga y la meditación también puede ser útil en el alivio de los ataques de pánico.
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