A medida que los efectos secundarios de los medicamentos para la ansiedad a veces son muy difíciles de llevar, muchas personas buscan otras maneras de tratar la ansiedad?. El más popular de los medicamentos para la ansiedad son las benzodiazepinas. Sin embargo, la tasa de éxito no es muy grande, dado que aproximadamente el 50% de los pacientes no obtiene ninguna mejora apreciable en absoluto y la reducción de los síntomas es sólo moderada. Por eso, la cuestión de cómo tratar la ansiedad se ha vuelto tan urgente y apremiante.
Todo el mundo habla con soltura de la meditación como ser la forma más natural del mundo. Nadie puede negar que y no hay efectos secundarios. Sin embargo las estadísticas también revelan que hay una tasa de abandono de alrededor del 35% lo que sugiere que no es la solución más fácil.
Otra forma natural de tratar la ansiedad es probar un poco de terapia. La tasa de éxito de la TCC (terapia de comportamiento cognitivo) sugiere que esto es superior en muchos aspectos a los medicamentos ansiolíticos o ansiedad típicos, ya que a veces se llaman. En diversos estudios, los que fueron tratados por los terapeutas de TCC y los expertos eran mucho menos propensos a sufrir de una recaída o para volver para el tratamiento futuro.
TCC tiene como objetivo ayudar a los pacientes a controlar los pensamientos negativos. En los pacientes ansiosos, éstos tienden a dominar y amenazan con hundir el paciente. Una vez que el paciente se le enseña a redirigir y controlar estos, mejoría de los síntomas es notable y los resultados duran toda la vida. A pesar de que los pacientes tienen que aprender a seguir con este tipo de tratamiento, las recompensas son inmensas y ciertamente no existen efectos secundarios negativos.
Varios tipos de terapias nos enseñará a pensar que sólo porque nos sentimos terriblemente mal, esto es no necesariamente idéntica a la vida que estamos viviendo. Hay que separar las dos cosas y aprender a desarrollar pensamientos positivos. Para eso se necesita algún tipo de formación y la terapia, al igual que con la TCC que he mencionado anteriormente.
Sin embargo, hay otros cambios de estilo de vida en los patrones de sueño y dieta que realmente nos pueden ayudar en el tratamiento de la ansiedad y llegando a ser mucho más productivo en nuestras vidas. Sólo al limitar el alcohol puede ayudar porque es depresor natural y debe ser evitado. Nos puede dar un alto cuando nos empezamos a sentir el cálido confort de alcohol se filtra en nuestra conciencia.
Pero esto es una ilusión falsa, porque en realidad el alcohol daña el sistema nervioso central y es adictivo. Así, bebemos más, pero estamos haciendo un daño enorme y nunca seremos capaces de enfrentar nuestra ansiedad. En realidad, nuestra ansiedad sólo empeorará.
Ahora que sabemos que hay por lo menos algunas de las formas naturales de tratamiento de la ansiedad, podemos estar interesados en la investigación de éstos aún más. y explorar otras opciones. Es por eso que he construido el establecimiento de un sitio web por lo que los cambios de estilo de vida pueden hacer, sino también recomendar remedios herbales para la ansiedad que son más eficaces y muy seguro.