La tarea difícil de alcanzar de llegar a ser libre del miedo es una ardua en el mejor. El paso más difícil es el primero - para reconocer que el miedo es de hecho una parte de su ser. Se ha vuelto tan arraigada en nosotros que la mayoría de nosotros hemos aceptado lo que una vez vimos como el miedo como naturales. Se ha convertido en una parte tan importante de nuestra interacción con el mundo que su voto ahora cuenta en las decisiones que tenemos que hacer y sus colores influyen en las direcciones que take.What es esta criatura llamada temor y lo hacemos para deshacerse de él ? Es que la adrenalina se obtiene que comienza en la boca del estómago que las señales de que algo está mal o que tiene que ser consciente de una situación que encuentra frente a. Una roca que cae como usted es el montañismo puede hacerlo (de hecho, sólo tiene que subir de montaña lo haría por mí!) Una araña crea tales acometidas para algunos de nosotros. Un coche a toda velocidad por la calle, va en la dirección equivocada puede hacerlo como well.Then de pasar a otros escenarios de miedo - los que se basan en la especulación a diferencia de lo que está sucediendo realmente. La amenaza de un desastre natural o no natural inminente no nos lleva a casi todas las veces. Muchas veces, nos encontramos con que estamos aún en adictos a la prisa que el miedo genera dentro de nosotros que es por eso que muchos de nosotros nos encanta ver películas de terror. Los medios de comunicación saca provecho de esta adicción por nosotros llenando con todo tipo de historias de terror que nos mantienen bombeado con fear.There son algunos puntos de vista que exploran la posibilidad de que haya poderes fácticos que realmente se hacen más fuertes por la alimentación fuera del miedo generado entre nosotros. Sin duda, es posible ver que, al menos, es bueno para algunos que nos quedamos arraigada en el miedo para que estemos más dispuestos a hacer lo que sea necesario para aliviar la causa del temor potencial - comprar un producto, evitar una zona, espiar a nuestros amigos ... sea cual sea la fuente de temor - natural o no natural - que es necesario ponernos en el asiento del conductor aprendiendo a reconocer el miedo cuando aparece al principio y luego colocarlo en nuestro control en lugar de ser víctimas a it.One de las cosas que probablemente notará es que el miedo hace que su pecho para apretar y su respiración se vuelve muy superficial. Usted se convierte como un ciervo atrapado en la luz de un coche. A diferencia de un ciervo, sin embargo, usted tiene la capacidad de identificar el propósito del miedo rápidamente y luego moverse en él. Esto significa que decide si se encuentra en peligro inminente y lo que hay que hacer para eliminar a sí mismo - ya sea frente a la causa o correr por las colinas. Tendemos a olvidar que era el propósito original de situaciones fear.In donde no somos capaces de responder de cualquier manera, el miedo es injustificado y debe ser desestimado. En realidad, después de que se reconoció en el primer escenario, se puede desestimar también. ¿Qué pasa cuando se intenta despedir a él y se niega a salir? Hay técnicas compartidas por algunos de los mejores en todos los ámbitos. La que he encontrado para ser el más beneficioso para mí es respirar. Simplemente respirar. Cuando respira profunda y lentamente hacia el diafragma y la suelte, que son capaces de hacerse con el control de sí mismo y ser más analítica sobre la circumstances.Try ella. El primer paso para convertirse en libre de temor es dejar que se vaya. Simplemente deje que se vaya.