Esto puede ser una terapia de la salud de Ayuda Mental eficaz & lt; p & gt; La vitamina D, un nutriente soluble en grasa que se encuentra en el pescado, los huevos, la vitamina alimentos aceitosos fortificados como la leche, cereales y bebidas, o naturalmente recibida de la luz solar que posiblemente actuar como una eficiente ayuda terapia de salud mental, ayudando a mantener a raya las declive mental que tendrá un efecto sobre las personas a medida que envejecen -. esta en el paso con los últimos esfuerzos de investigación de un equipo de científicos británicos y estadounidenses & lt ; p & gt; Este nutriente muy importante que se conoce, además, que es importante mantener los huesos sanos y que sirve para fortalecer el sistema inmunológico. & lt; p & gt; incluso se ha vinculado a la prevención de cánceres como el de colon, de mama y de ovario. & lt; p & gt; No obstante, muchos personas no reciben suficiente. & lt; p & gt; La ingesta aconsejado de vitamina D es de 600 UI al día, a pesar de una recomendación más correcto es que ambos jóvenes y adultos hagan por lo menos mil UI por día. & lt; p & gt; Comer una dieta con la cantidad adecuada de vitamina D no es el factor más simple de hacer. Por esta razón, los suplementos se han convertido por lo tanto muy popular. & Lt; p & gt; ¿Qué es adicional, ya que tenemos una tendencia a la edad, nuestra piel es una cantidad menor en condiciones de absorber la vitamina D del sol, la gente, por tanto, de más edad dependen adicional acerca de las fuentes de alimentos ( o suplementos) para este nutriente clave. & lt; p & gt; deficiencia de vitamina D afecta a un estimado de cincuenta% de los adultos y jóvenes dentro de los Estados Unidos, por lo que es un problema generalizado. & lt; p & gt; Más allá de nuestra dificultad para obtener suficiente vitamina D a través de la dieta, nos todos pasamos nuestro tiempo en el sol lathered de protector solar. filtros solares que llevan de SPF 15 se sabe que la presa prácticamente toda la síntesis de vitamina D por la piel. & lt; p & gt; No sólo los adultos mayores, pero cualquier persona que es obesa o con sobrepeso también son naturalmente menos listo para crear la vitamina D de la luz solar. & lt; p & gt; estudios anteriores han sugerido que las vitaminas podrían tener un efecto útil en nuestra cognitiva realizar, y que tienden a detener conjuntamente que si usted tiene un deterioro cognitivo realizar eres una gran cantidad de aparentemente a desarrollar demencia. & lt; p & gt; la dieta se piensa, además, de una necesaria influencia sobre el riesgo de demencia - una dieta equilibrada, ejercicio regular y un montón de interacción social se cree que son clave para mantener esta debilitante, que altera la condición de vida en la bahía & lt; p & gt; el equipo de investigadores de la Escuela de Medicina Península en Exeter, el. Universidad de Cambridge y la Universidad de Michigan, se veía a un par de, 000 personas mayores de 65 años & lt; p & gt; Se midieron los niveles de vitamina D a través de análisis de sangre además de pedir voluntarios para completar una prueba diseñada para evaluar el deterioro mental. Las materias utilizadas en la obra habían tomado la mitad de la Encuesta de Salud de Inglaterra, terminado en 2000. & lt; p & gt; Un poco más de 200 de los participantes en el estudio se encontró que poseer deterioro cognitivo vital, el equipo observó que aquellos con niveles más bajos de vitamina D eran por lo menos 2 veces a la gran cantidad de, probablemente, a poseer deteriora el pensamiento. A medida que los niveles de vitamina D descendieron, los niveles de deterioro cognitivo subieron. & Lt; p & gt; En el documento se detalla el estudio parece en la edición de diciembre de 2008 de la Revista de Psicología y Neurología Geriátrica. Por supuesto, se necesita mucho trabajo para solidificar la relación entre la vitamina D y mantener el cerebro del envejecimiento saludable y vibrante. Todavía esto es a menudo un buen comienzo. & Lt; p & gt; Dr. Iain Lang, de la Escuela de Medicina Península en Exeter señala, & amp; quot; Dada la creciente carga de la atención asociados con la demencia, si es o no reduce el diez por ciento de la demencia, podría crear una diferencia enorme. La cantidad que está contenida en una tableta muy regular multivitamínico está bien & amp;. Quot; & lt; p & gt; Por lo tanto, si usted está en sus años medios y preocupados con respecto a su riesgo de demencia, siendo positivo se obtiene suficiente vitamina D de su dieta, o la exposición a la luz natural, ayudará como una ayuda terapia de salud mental eficiente mantenerlo afilado en los años venideros. & lt; p & gt;