En los vertederos? días tristes? Llorar más de lo habitual? ¿Durmiendo mucho? No se puede dejar atrás el pasado? dificultad para levantarse de la cama? Lo más probable es deprimido. Ahora, sólo tenemos que hacer frente a lo que está pasando internamente. No más ocultar sus sentimientos. No más actuar como si todo está bien. No se avergüence de esto. No estas solo. Hacer frente a su problema o problemas ahora. ¿Por qué? Debido a las horas extraordinarias, de estar abajo y no se trata de cosas tiene consecuencias mortales horribles. No estas solo. Los seres queridos estarán allí para ayudarle a lo largo del camino. Llegar a alguien y ellos responderán. Hoy es el día para hacer un cambio para ti, no importa lo difícil que es. Hazlo por ti. Hágalo por todas las personas que se preocupan por ti y que te quiere. Dios te ha dado esta vida para vivir. La vida es un regalo maravilloso. El viaje de la depresión puede ser difícil, pero tendrá que continuar con su vida. ¡Cógelo ahora! Aprender a ayudarse a sí mismo o sus seres queridos por el tratamiento de la depresión hoy!
Estrategias eficaces en ocuparse de la depresión
escribirlo ... Si alguna vez escrito un diario personal antes, usted sabe cómo poderosos simplemente escribir sus sentimientos pueden ser. Usted no tiene que ser un escritor profesional o incluso ser una buena ortografía para escribir un diario personal. La revista es sólo para sus ojos y no importa lo bien que forma sus oraciones o lo bien que su gramática es. Lo importante es que usted está consiguiendo sus frustraciones. A veces esto puede ser más eficaz que la expresión de sus sentimientos a otra persona. Esto se debe a que puede expresarse de manera abierta y libre que es posible que tenga miedo de hacer con cualquier otra persona. Así romper la pluma y el papel, o el ordenador, y dejar que todos esos sentimientos fluyen de sus dedos en palabras.
Hobby Tiempo ... Todo el mundo tiene cosas que les gusta hacer más que cualquier otra cosa. El problema con la depresión es que a menudo dejamos de hacer esas cosas. ¡Esto es un gran error! Cuando está deprimido a menudo no tiene ganas de hacer nada en absoluto, pero debe hacerte hacer algo. Al recoger las cosas que realmente le gusta hacer, que se hará de oportunidades para disfrutar de ti mismo.
Una de las cosas que realmente amo hacer es escribir. Así que una de las cosas clave que he comenzó a hacer para superar mi último combate de la depresión no sólo está escribiendo mis frustraciones, pero escribir por placer. Esto me ha ayudado tanto, si no más, que cualquier otra cosa que he hecho hasta ahora para combatir la depresión en mi vida. Por otra persona que puede estar jugando al golf. Otro puede disfrutar de la cocina, mientras que otro puede amar senderismo. Cualquiera que sea pasatiempo o actividad es que le gusta hacer, hacer más de ellos y permitirse un cierto disfrute en su vida al tratar con la depresión.
Get salir de la rutina ... Este pequeño consejo puede ir la mano y la mano número cuatro, pero también se aplica a la totalidad de su vida. Una persona que sufre de depresión a menudo se encuentra a sí mismos en lo que consideran un bache en la vida. Ellos sienten que no importa lo difícil que tratar de que parece que no puede hacer cambios positivos en su vida. Una forma de empezar a cambiar esta forma de pensar es no permitir a ti mismo ser complacientes por lo tratamiento de la depresión puede ser fácil.
Algunas de las cosas que una persona puede hacer para ayudar a romper con la rutina es haciendo pequeños cambios en su rutina diaria. Si usted siempre tiene su taza de café en casa, trate de detenerse en una tienda local de café en su camino al trabajo en vez de su solución de la mañana. Si siempre ve las noticias de las seis, trate de leer un buen libro en su lugar durante esa hora. También puede probar cosas nuevas para salir de su rutina. ¿Hay algo que siempre has querido hacer, pero nunca probado? Salir de su concha y darle un tiro. ¿Hay algún lugar que siempre se quiso ir en su ciudad natal, pero nunca se tomó el tiempo para ir? Luego se levanta y ve a ver lo que se ha estado perdiendo. El punto es demostrar a sí mismo sobre una base diaria que el cambio es posible en su vida y que puede ser el encargado de hacer ese cambio. Saber que puede cambiar su vida es una herramienta poderosa cuando se trata de la depresión. Así que empezar a cambiar las cosas pequeñas y las cosas más grandes seguirán.