La aptitud del cerebro para la tercera edad? No estoy seguro de dónde se encuentre en el Senior Continuum, pero yo soy 61, que creo que me califica, y quiero cuidar mi neurons.I comenzó a notar algunos cambios preocupantes en mi capacidad para recordar palabras hace un tiempo atrás. siento una gran cantidad de miedo cuando no contempla la posibilidad de discernir peligro en el mundo a mi alrededor, o tal vez de depender de la buena voluntad y las intenciones de los demás, que puede no querer extender que gran parte de ellos 24/7, y también sé que no puedo parar los cambios inexorables asociados con aging.So quiero nutrir mis neuronas, y mantenerlos en su best.Luckily para mí, la investigación reciente nos ha dado el conocimiento sobre la aptitud del cerebro para las personas mayores que no tienen aún diez años ago.The cerebro humano tiene dos capacidades muy fundamentales que pueden ser alimentados y animados, llamado neurogénesis y neuroplasticity.Neurogenesis es el nacimiento de nuevas células cerebrales, diarios, que aparentemente migran al hipocampo, donde se establece la memoria. Así que tal vez la pérdida de memoria no es inevitable.It parece que esas nuevas neuronas no sólo plop a sí mismos en un circuito neuronal ya existente, como reemplazos. Con el fin de mantenerlos, debo incluir en mi cerebro nuevas experiencias de aprendizaje. En otras palabras, debo reto a ellos, o el cerebro se deshace de them.It también es muy importante cuidar de mi cerebro a través de la alimentación, el sueño, control del estrés y el ejercicio físico, que son componentes clave para maximizar la neurogénesis y neuroplasticidad, junto con nuevos experiences.Challenges de aprendizaje implican ninguna experiencia novela de aprendizaje, el aprendizaje de un nuevo idioma, un instrumento, o incluso un programa de ejercicio cerebral computarizado, como la Ciencia Brain fitness Program Proponen, que tiene una gran cantidad de investigación con la tercera edad, mayores de Boomers, it.If utilizando el aprendizaje no es nueva, el cerebro no mantiene las neuronas nuevas, y ahí va su memory.Neuroplasticity es un término que describe lo que hacen las neuronas constantemente, lo que es buscar nuevas conexiones a través del acercamiento a las neuronas cercanas. Si las conexiones resultar beneficiosa, el cerebro se mantendrá them.So La foto de su cerebro trabajando sin cesar para ofrecerle más potencia de cálculo, agitando sus dendritas y axones around.Neuroplasticity también se puede nurtered con experiencias de aprendizaje nuevas, que no utilizan la inteligencia cristalizada ( inteligencia basada en la experiencia previa) .Así dame esa novela experiencia de aprendizaje para maximizar mi neuroplasticidad y la neurogénesis. Quiero tener mayor hipocampo del mundo.