La meditación consciente es un tipo de meditación que ha sido refinada de manera significativa a través de la tradición budista y actualmente está disfrutando de su popularidad internacional debido al aumento del interés por el budismo worldwide.Mindfulness es un estado mental caracterizado por la plena conciencia del momento presente.  la atención plena meditación oneâ llama la atención € ™ s de lo que está sucediendo en el ahora - el moment. existente al hacer esto, los profesionales vienen a ver los fenómenos internos y externos como nada más que aspectos de la mente.  Por ejemplo, todos experimentamos â € œchatterâ € ?? en el mind.â De hecho, parece que la mente está parloteando y hacer juicios sobre los fenómenos percibidos de forma continua. Al notar esta actividad de la mente, mientras está ocurriendo, se pueden observar los pensamientos sin apego y la aversión a ellos, con lo que sobre el estado de no-juicio. A través de un no-juicio es permitir liberar pensamientos y reconocerlos como lo que son â € "simplemente thoughts. Esto ayuda a traer uno al estado de â € œNo Minda € ??, a veces llamado â € œbig Minda € ?? .  Si es € ™ re perdido por ahora, dona € ™ t worry. Hay un montón de sitios web en línea con lo que se puede avanzar en su comprensión de la meditación consciente meditation.Mindfulness no tiene que estar limitado a una sesión de meditación formal, pero se puede realizar en cualquier lugar en cualquier moment. Uno puede incluso utilizar los estímulos externos como una tabla de salto para saltar a la meditación, tales como una parada light.Try roja esto: la próxima vez que usted está conduciendo en su coche y llegar a una señal roja del semáforo, dejar que la luz roja sea su punto de partida para una meditación de atención rápida allí mismo, en su vehicle. Simplemente tomar conciencia del momento presente â € "ya que cada momento viene a you. soltar el pasado, dona € ™ t pensar en el futuro . Apenas sea en el now. Eso, mis amigos, es la meditación consciente, pura y simple. http://www.chopra.com/