Hay una enorme diferencia entre eustress y angustia, tenga en cuenta que el estrés constante es el tipo que potencialmente puede ser malo para su salud. Cuando la tensión está en la posición de encendido tenemos un tiempo difícil recuperarse de la tensión de estrés crónico.
Por otro lado eustress, es fácil recuperarse de y simplemente seguir adelante. La buena noticia es que hay maneras de convertir el estrés negativo en estrés positivo. Es importante tener en cuenta que eustress son eventos de tiempo limitado y también sabemos que vamos a superarlo rápido.
A menudo, el principal problema de la angustia es que no se sabe cuando su va al final, para convertir la angustia en eustress podemos tratar de pensar en las tensiones como temporal. Una de las mejores maneras de convertir el sufrimiento en eustress es no tratar de hacer un millón de cosas a la vez, tener una meta grande y cortarla en trozos pequeños de esa manera se puede trabajar de forma más productiva y eficiente.
Otro que manera de convertir las experiencias negativas en experiencias positivas es re encuadrar la sensación de estrés, por ejemplo, si usted está preocupado por una situación determinada reenmarcarla como si fuera la emoción.
una vez leí una historia sobre una cantante que tenía tanto miedo a subir al escenario porque tenía miedo de congelación y no ser capaz de cantar correctamente, por lo que su profesor de canto y luego le dio instrucciones a pensar en su pánico como emoción que alimenta sus cuerdas vocales. Después de que ella practica esto por un tiempo ella era capaz de cantar con alegría e incluso comenzó a disfrutar subir al escenario.
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