La ira es en realidad una respuesta evolucionada y útil en la gran mayoría de los casos. En la naturaleza se habría utilizado la ira con el fin de alentar a nosotros mismos para hacer frente a los agresores y para encontrar una mayor resistencia y determinación, donde antes no pudo tener alguna. Del mismo modo, podemos usar la ira para intimidar y para proteger, y en la actualidad rabia todavía tiene un uso en este capacity.However al mismo tiempo, la sociedad ha cambiado ya que vivimos en cuevas y muchas cosas que habría sido aceptable durante nuestra evolución son simplemente mala adaptación ahora. Si alguien se queda mirando a su pareja que no sólo puede ir hacia ellos y darle un puñetazo, y del mismo modo, si usted está experimentando la furia al volante de esto puede ser que las estrategias de manejo de la ira de asesoramiento vienen a ayudarle a lidiar peligrosas, antisociales y no constructive.That con cualquier enojo que podría estar sintiendo y hacer frente a los estribos de una manera más constructiva. Hay muchas formas diferentes de estrategias de asesoramiento para controlar la ira sin embargo, y los que funcionan para cada persona dependerá de la naturaleza de esa persona y su ira. Del mismo modo que hay diferentes "escuelas" de la psicología que utilizan diferentes estrategias con el fin de abordar la cuestión en base a diferentes puntos de vista sobre el funcionamiento de los humanos mind.Perhaps la forma más popular de control de la ira, aunque hoy en día es la escuela de "TCC" o " Terapia cognitiva conductual'. Básicamente, esto se ve en los pensamientos que estamos teniendo, la forma en que funciona nuestra mente, y cómo esto a su vez dicta nuestros pensamientos y emociones. A menudo vamos a meditar sobre un tema, por ejemplo, y esto nos puede causar a ser más enojado. No es el caso de que realmente dicta la ira en este caso, sino más bien los pensamientos que rodea a la ira. Esta es una razón por la que a menudo se sienten más enojado por algo cuando nos encontramos lejos de la situación. Después de un incidente en la carretera, por ejemplo, es posible empezar a pensar '¿qué derecho tenían que estar allí? "," No puedo creer que no dije nada!' etc y todo esto haría que más enojado durante todo el día cuando ya es demasiado tarde para act.CBT utiliza lo que se llama "reestructuración cognitiva", y esto significa cambiar la forma de pensar sobre algo. Esto comienza con algo que se llama "atención plena", que es una forma de meditación en el que se "escuchar" a la naturaleza de sus pensamientos y recuerde tener en cuenta lo que está pasando por la cabeza. Esta continuación, le permite identificar los pensamientos dañinos todos importantes que son la causa de su ira, y desde aquí se puede entonces ir a cambiar la manera de pensar y de eliminar que la ira. Así que hacer un esfuerzo para pensar después del evento "no hay nada que pueda hacer al respecto ahora" y "ellos probablemente llegará un cosechador finalmente 'y esto le ayudará a aplacar a sí mismo y evitar que sus pensamientos negativos. Puede repetir estas frases como mantra (afirmaciones positivas) y, finalmente, se encuentra que comienzan a reemplazar su tendencia natural a trabajar a ti mismo. Esto es sólo un método y hay muchas estrategias de asesoramiento más control de la ira, a menudo gira en torno a que le da las habilidades que necesita para manejar su ira.