El estrés es la forma en que el cuerpo y la mente reaccionan cuando la vida cambia de ninguna manera. La adolescencia es un período de varios cambios, incluyendo social, físico, emocional y cambios académicos. Durante este período, los adolescentes están más estresados que en cualquier otro momento de su adolesence life.During, hay una serie de factores que conducen a la tensión y el estrés. Algunos factores de estrés comunes son las expectativas de la familia y los maestros. A veces, uno mismo expectativa podría hacer que sea difícil para usted para elegir una carrera aceptable por sí mismo. Algunos otros factores que podrían conducir a estrés son malas condiciones comerciales, fogeys distanciados, incapacidad, incómodas relaciones o la falta de auto esteem.Teenagers necesitan para manejar el estrés de manera efectiva ya que puede conducir a una variedad de problemas. Los problemas comunes incluyen problemas de salud, ansiedad, depresión, nerviosismo, dificultad para concentrarse y problemas en dormir y comer. En cualquiera de estas condiciones, el adolescente puede requerir ayuda profesional. También puede causar aislamiento social y el comportamiento violento. Muchos adolescentes pierden su capacidad para hacer frente al estrés diario y la vida en general. Muchos incluso ir a cometer suicide.Therefore, es muy importante que el estrés adolescente se gestiona adecuadamente. la distribución del tiempo es uno de los métodos cruciales para manejar el estrés durante la adolescencia. Tomando el momento adecuado para hacer la tarea a cabo, deportes, tareas, y otras actividades puede ayudar a mantenerse a menos stressed.Dividing sus trabajos generales en trabajos más pequeños que pueden ser fácilmente terminadas es otra manera de combatir el estrés. Cuando la organización de sus trabajos, sólo se centran en actividades que usted tiene control sobre. La contemplación de las cosas que están fuera de su control sólo va a drenar su energía y te hacen estresado. Comer una dieta saludable junto con ejercicio también puede ayudar a lidiar con el estrés. También debe reducir su consumo de cafeína. El alcohol y las drogas atribuyen al estrés así que tenga cuidado se mantenga alejado de los niños se sienten estresados them.Many en ciertas situaciones sociales. Pensar una y practicar las eventualidades temidos, por ejemplo, la práctica de hablar en público o pedir a alguien a una cita. Expresa tus sentimientos. usted puede hacer esto a través de la escritura, la música, chatear con amigotes, o con alguien de confianza como un maestro o un councilor.Do no disfrutar del lujo en negativo pensamientos-reemplazar el diálogo interno negativo sobre sí mismo por pensamientos positivos o neutros. "Mi vida ha empeorado siempre" puede sustituirse por "Estoy en las descargas en este momento, pero las cosas no van a ser los mismos para siempre si busco ayuda" .Durante años de adolescencia, la mayoría de las personas sufren de complejo de inferioridad . No se avergüence de sus deficiencias. Si te falta en algo, trate de no ocultarlo. Tal comportamiento es auto destructivo y da lugar a la tensión. Por lo tanto, hay que creer en ti mismo. Aceptarse a sí mismo por completo, ya que nadie es perfecto! Por lo tanto, tiene la religión en sí mismo y puede superar todos los obstáculos. En el caso, usted no puede hacer frente con el estrés, incluso después de usar estos métodos gerencias de estrés comunes y luego ir a la ayuda profesional.