¿Cuáles son los ejercicios de neuroplasticidad? Tal vez sería útil saber qué neuroplasticidad dogma is.Neuroscientific hasta hace unos diez años fue que más allá de cierto punto en nuestras vidas, nuestro cerebro no ha cambiado, hemos tenido lo que teníamos, y eso fue todo. De hecho, cualquier cambio sería que se contrajo, en realidad, como las neuronas died.But que el dogma ha sido anulada. Nuestros cerebros están constantemente probando nuevas conexiones. Cada neurona tiene ramas que se conectan con otras neuronas en base a lo que estamos aprendiendo en las conexiones moment.Those se puede mantener, y forman lo que se llama una reserva cognitiva, que puede desviar las señales alrededor de los puntos conflictivos en un envejecimiento del cerebro, por ejemplo. Así es como la neuroplasticidad se describe en una revisión del libro de Sharon Begley, entrenar tu mente y cambia tu cerebro, del Instituto de Atención. "Durante décadas, la sabiduría convencional de la neurociencia sostuvo que el hardware del cerebro es fijo e inmutable? Que pegan con lo que nacimos. Como muestra Begley, sin embargo, recientes experimentos pioneros en la neuroplasticidad, una nueva ciencia que investiga si y cómo el cerebro puede sufrir cambios al por mayor, revelan que el cerebro es capaz no sólo de alterar su estructura, sino también de generar nuevas neuronas, incluso en la vejez. el cerebro puede adaptarse, sanar, renovarse después de un traumatismo, y compensar la discapacidad. "" documentos Begley cómo este cambio fundamental de paradigma está transformando nuestra comprensión de la mente humana y nuestro enfoque a lo profundo -seated emocional, cognitivo y problemas de conducta. Estos descubrimientos demuestran que es posible restablecer nuestro medidor de felicidad, recuperar el uso de las extremidades incapacitadas por AVE, entrenar la mente para romper los ciclos de depresión y el TOC, y revertir los cambios relacionados con la edad en el cerebro. También sugieren que es posible enseñar y aprender la compasión, un paso clave en la búsqueda del Dalai Lama por un mundo más pacífico. Pero como hemos aprendido de los estudios realizados sobre los monjes budistas, un componente importante en el cambio del cerebro es aprovechar el poder de la mente y, en caso concreto, se centró la atención. Esta es la práctica budista clásica de la atención plena, una técnica que se ha popularizado en Occidente y que está disponible de inmediato para todos ". En una entrevista Blog Talk Radio con Simon Evans, Ph.D., co-autor con Paul Burghardt, Ph .D. de Brainfit para la vida, el profesor Evans informa que estas nuevas conexiones pueden ocurrir en momentos, tal vez hours.In otras palabras, no tiene que asistir a 50 o 100 conferencias para llegar a un punto de inflexión del conocimiento, y de repente tengo nueva connections.Those conexiones son parte de la incesante actividad ya sucede en el trabajo de mi brain.Begley se centra en los enfoques contemplativos a la neuroplasticidad, o el uso de la meditación, como la practicada por budista monks.In el oeste, la investigación es, por supuesto, revelando algunas herramientas tecnológicas para mejorar la neuroplasticidad exercises.In en particular, Michael Merzenich, Ph.D. de Posit Science está demostrando unos resultados muy fuertes utilizando el entrenamiento auditivo en el cerebro de fitness Program.I pasar a poseer y utilizar este programa, y tiene anecdótica éxitos que informe de sus use.I también han sido un estudiante de Chi Gong durante aproximadamente 9,5 años y encontrar que me puedo concentrar por períodos de tiempo mucho más largos de lo que solía, especialmente cuando exercising.So parece que hay una serie de ejercicios de neuroplasticidad podemos participar en cualquiera de las tradiciones contemplativas o tecnológicos.