Es normal que cualquiera pueda estar expuesto a situaciones y eventos que causan estrés y la ansiedad. A partir de las circunstancias relacionadas con el trabajo a trabajo escolar, estos son inevitables eventos que podrían hacer que la persona se sienta más cansado y tenso. El estrés puede provenir de cualquier situación o pensamiento que haría que una persona se sienta frustrado, enfadado, o ansioso. La ansiedad por el contrario es una sensación de aprensión y miedo. Sin embargo, una pequeña dosis de estrés puede hacer que una persona más consciente y alerta de su entorno, y esto, a su vez, podría hacer que una persona más motivada y productiva. En realidad, depende de cómo una persona percibe la tensión que experimentan, si se trata de un poco de pánico o un desafío. Tensión normal puede dar protección frente a situaciones de peligro, pero el estrés prolongado puede tener el potencial de dañar la salud de una persona, incluyendo la brain.Usually, cuando una situación estresante sucede, nuestro cuerpo reacciona liberando hormonas como la adrenalina, el cortisol y la norepinefrina. Estas hormonas específicas aumentan el ritmo cardíaco y la respiración, enviar más sangre a los músculos esqueléticos, dolor sordo, estimulan el sistema inmunológico, y convierten el azúcar y la grasa en energía. Esta reacción del cuerpo al estrés y la ansiedad que encontramos se considera como un mecanismo normal para el cuerpo y mente. La mayoría del tiempo, la respuesta pasa por un tiempo limitado para ayudar a una persona a enfrentar un escenario estresante. Después de eso, nuestro cuerpo vuelve a su estado normal, no estresado. Pero a veces, las personas a lidiar con el estrés y la ansiedad como en un estado constante que puede tener efectos nocivos en tanto su cuerpo y el cerebro. Sostenidos de abuso, combatir la enfermedad, presiones y situaciones de ira que producen pueden dañar y reducir el tamaño de ciertas áreas del cerebro, específicamente en el papel principal hippocampus.The del hipocampo en el cerebro es para la memoria. Las personas con estrés prolongado a menudo experimentan falta de memoria y dificultad en el aprendizaje. Hoy en día, los estudios científicos afirman que ciertas porciones de esta parte de nuestro cerebro como el hipocampo pueden recuperarse una vez que la respuesta al estrés se invierte. Esta información es importante para aquellas personas que están expuestas al estrés y la ansiedad en su línea de trabajo, la escuela y otras actividades. Con el fin de evitar tal estrés y la ansiedad de arruinar la vida de uno y la memoria, es crucial para que las personas se comprometen maneras de hacer frente a estos que también podría ayudar a la salud de una persona. A través del ejercicio, el cuerpo se fortalece y la reducción del estrés, la depresión y la ansiedad se hace posible. Una gran cantidad de estudios científicos han demostrado la relación entre el estado de ánimo y el ejercicio. Dado que el ejercicio mejora la forma física y la relajación, el sistema inmunológico del cuerpo también se fortalece y hace que las personas responden mejor a las diferentes respuestas al estrés. Mediante la práctica de la relajación a través de biofeedback, la meditación, junto con otras técnicas, el paciente puede experimentar una disminución de la presión arterial, una desaceleración en la respiración y la reducción en el metabolismo y la tensión muscular --- todo lo cual contrarresta los efectos del estrés. contactos sociales con amigos y familiares también proporcionan comodidad emocional importante que puede ayudar a reducir el estrés. Al tener una buena actitud hacia la vida, con la confianza y el optimismo, la gente ahora puede detener el ciclo nocivo del estrés en sus vidas.