Hay cuatro principales terapias para el tratamiento de ataques de pánico. Se recomienda que trate todos estos elementos para averiguar cuál funciona mejor para usted. Todos ellos han sido demostrado ser eficaz por lo que es realmente sus decisiones decida cuál el más te gusta. Muchas personas se sienten impotentes cuando sufren de ataques de pánico, no se dan cuenta de que tienen tantas opciones para el tratamiento de ataques de pánico.
Usted tiene muchas opciones cuando se trata de tratar los ataques de pánico. Aquí están cuatro de las opciones de tratamiento de ataque de pánico más frecuentes que se utilizan con éxito para tratar la ansiedad y los trastornos de pánico:
1) La terapia conductual. La terapia de comportamiento hace que eche un vistazo de cerca a sus miedos y enfrentarse a ellos. Esta terapia se basa en que enfrentarse a sus miedos. Una vez que confronta sus miedos a continuación, utiliza diversas técnicas de relajación para poder hacer frente a su miedo y ansiedad con mayor eficacia. Con el tiempo, usted empieza a ser insensibles a todas sus ansiedades y temores hasta que ya no le afectan. Después de disparadores, mientras que su miedo más largos ataques de pánico. Esta terapia es muy útil en la enseñanza de su para hacer frente a los nuevos factores de estrés que pueden ser introducidos en su vida.
2) terapia cognitiva. Esta terapia realmente te obliga a mirar las causas primarias de la ansiedad. Esta terapia realmente le ayudará a darse cuenta de cómo su proceso de pensamiento se conecta a su ansiedad. Una vez que entienda su proceso de pensamiento se puede iniciar de manera efectiva el tratamiento de ataques de pánico. Tener conocimiento acerca de su condición le ayuda a entender por qué las cosas están sucediendo para que tenga la oportunidad de hacer frente a la ansiedad antes de que abruma que
3) Terapia psicodinámica. Esta terapia se centra en los conflictos internos que pueda tener que traen en el miedo y la ansiedad. Esta terapia trabaja en desenmascarar los conflictos que están dentro de ti. Una vez que expone los conflictos que están causando sus ataques de pánico se puede trabajar en ellos. Después de un tiempo se puede parar su nerviosismo y el miedo mediante la resolución de sus conflictos.
4) Terapia de meditación. La meditación se utiliza a menudo para tratar los ataques de pánico. La meditación ayuda a concentrarse en su respiración y ayuda a relajarse en general. La meditación es valiosa porque puede hacerlo donde quiera que se encuentre. Si se siente estresado y al borde de un ataque de pánico la meditación puede ayudarte.
Los cuatro de las terapias trabajarán en el tratamiento de ataques de pánico. Es hasta usted para decidir cuál es la mejor opción para usted. También es posible combinar todas las terapias y tomar ciertos aspectos de cada uno de ellos y ponerlos en uso. Algunas personas simplemente responden a una terapia es mejor que otro. Lo que realmente se reduce a se enfrenta a sus temores y su ansiedad y aprender a lidiar adecuadamente con ellos. Recuerde que usted no está solo muchas personas tienen que tratar con el tratamiento de ataques de pánico sobre una base diaria.