! Muchas personas que sufren de ansiedad sabe que existe esta habilidad, y creen que la respiración profunda no es más que un simple 'respirar'; Bueno, no vean el resultado de gran alcance de este sencillo ejercicio cuando lo hacen mal! Aprender la habilidad adecuada en este artículo para contrarrestar la ansiedad con eficacia cuando los ataques de pánico ... Cuando usted piensa que está fuera de control, breatheAnxiolytics han sido eficaces en el alivio de los ataques de ansiedad. Su eficacia se puede medir en su acción para inducir el sueño, calmar la sensación espantosa, y cambiar los estados de ánimo y la percepción. Pero, de nuevo, hay riesgos que van con el uso de estos fármacos contra la ansiedad; riesgos que no se puede obtener de breathing.Aside diafragmática de la acupuntura, la acupresión, terapia individual, terapia de juego, y el psicodrama, otra intervención útil para aliviar los niveles de ansiedad es por "respirar la preocupación" de distancia. Una vez que la persona se manifiesta la escalada de los niveles de ansiedad, la respiración profunda no tendrá éxito. Por lo tanto, la mente y los pensamientos deben estar en buenas condiciones antes de realizar la activity.Before discutir el proceso sobre la forma de llevar a cabo este tipo de respiración, es importante que se examinarán sus características: Se trata de la contracción y relajación del diaphragm.- se observa por el movimiento del abdomen que se produce como resultado del diafragma contratación y hacia abajo movimiento lo la acción implica la ampliación del tórax y la expansión de la lungs.- Durante la exhalación, el diafragma se relaja, permitiendo así que las costillas a moverse hacia abajo y la exhalación inward.- disminuye el tamaño del tórax y la compresión del lungs.Remember, la respiración diafragmática es un tipo de respiración. Se está siendo utilizado, no sólo para controlar los niveles de ansiedad, sino también como un ejercicio después de cirugías, y cuando un cliente experimenta dificultad de respirar. Dado que es un tipo de respiración, cualquier mal funcionamiento en el centro respiratorio del cerebro, que se encuentra en el bulbo raquídeo y la protuberancia, afectarán el ejercicio de la activity.Before que realiza la intervención, una de las acciones importantes a tomar es la evaluación de la respiración. Luego de la revisión de la calidad de la respiración, la persona o su proveedor de atención estarán al tanto de las anomalías que podrían afectar el éxito de los puntos importantes intervention.Some para evaluar antes de la respiración diafragmática incluyen los siguientes: - el patrón de respiración normal de la personalidad la influencia de otros problemas de salud de respiration- cualquier medicación o terapias que podrían afectar a respirations- la relación de la respiración de una persona a functionAnother cardiovasculares aspecto importante a tener en cuenta es la edad de la persona. Los niños son por lo general respiradores diafragmáticos, y los adultos experimentan cambios anatómicos y fisiológicos que resultan para el sistema respiratorio a ser menos efficient.After conocer las características y la guía de evaluación, el siguiente paso para estar familiarizado con es sobre la manera de llevarla a cabo. A continuación se resumen breve de cómo hacer este tipo de respiración: - posición debe ser semi-sentada en la cama o en las rodillas en flexión pre- sidentes, y los músculos abdominales manos relaxed- se debe colocar en el abdomen, justo debajo de la respiración profundamente a través de costillas- la nariz, manteniendo la boca concentrado cerrado en el abdomen crecientes, la espalda no debe ser la respiración arched- lentamente por la nariz, o por medio de fruncidos labios: sentir el abdomen o una caída sink- apretar los músculos abdominales como la exhalación comienza a ser un ejercicio se realiza completado- durante 5 a 10 minutos, al menos cuatro veces al dayRemember, la respiración diafragmática debe hacerse una vez que la persona es lo suficientemente cómodo para hacerlo, o si se produce dificultad para respirar. Mal estado del mismo afectará en gran medida el éxito de esta intervención.