La terapia cognitiva es una forma de volver a evaluar los patrones de pensamiento para vivir de una manera menos estresante y más emocionalmente satisfactoria. Todos nosotros tenemos patrones de pensamiento que aprendemos desde la infancia. Estos patrones pueden ser de utilidad e ineficiente. Se trata de los patrones inútiles - los que nos causan estrés y la infelicidad -. Que este tipo de esfuerzos para cambiar de terapia
Dicho de manera más simple, la forma en que interpretamos la información puede ser positivo o negativo. Nuestras interpretaciones no siempre son exactos, aunque por supuesto que sentimos que son. Para nosotros, nuestras interpretaciones de los acontecimientos son la realidad. En la terapia cognitiva-orientado, en primer lugar, trabajamos para darse cuenta de que nuestras interpretaciones son sólo eso:. Lecturas de la realidad, no necesariamente la realidad misma
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La comprensión del hecho anterior puede ser una bastante liberando realización. Una vez que entienda que se puede controlar el estrés y la infelicidad por la forma de interpretar los acontecimientos, se puede sentir una nueva sensación de poder sobre su vida. En lugar de sentirse víctima de fuerzas caprichosas fuera de su control, usted ahora tiene una opción sobre cómo se puede ver y responder a estos eventos
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La terapia cognitiva no vivir en el pasado, sino que se centra en el aquí y ahora. Sin embargo, con el fin de hacer esto, tenemos que ser capaces de examinar algunas de nuestras suposiciones fundamentales. Muchas de estas suposiciones se formaron temprano en la vida. De esta manera, las demandas de terapia cognitiva que reexaminar los conceptos básicos con el fin de ser capaz de seguir adelante.