? Los sentimientos asociados con ambos ataques de pánico y la agorafobia puede ser abrumador. Comprender el origen de sus sentimientos y por qué parecen ser tan desproporcionada en relación con los que lo rodean es una parte crucial de la gestión y el control de su enfermedad. La agorafobia es causada por uno o una combinación de genética y biología, experiencias de vida y su temperamento.磗 que no quiere decir que tiene la genética defectuosa o un mal personalidad sino simplemente cosas presentes en su biología y el temperamento que se sienta más vulnerables que otras. Para las personas que han tenido experiencias traumáticas de la vida, la agorafobia puede dar lugar a veces. Pero, de nuevo, mucha gente experimenta trauma de un tipo u otro, y no todo el mundo lo desarrolla, por lo que no es otra cosa que contribuye a la fobia que ahora está obstaculizando su vida. La agorafobia se golpea durante el final de la adolescencia o la edad adulta temprana. Por lo tanto, los adolescentes y los veinteañeros son los enfermos iniciales más comunes. Sin embargo, también afecta a los niños más pequeños y los adultos mayores y la condición puede durar años o décadas si no se trata. Las personas que tienen este trastorno son más propensos a tener problemas con pánico, tienen situaciones estresantes de la vida, son a menudo ansioso o nervioso, o tienen problemas de abuso de sustancias. Para las personas que han sufrido varios ataques de pánico y que tienen trastorno de pánico o que han experimentado un solo ataque, aislado, que la experiencia puede ser tan abrumadora emocionalmente que su mente entra en modo de supervivencia. La idea de tener otro ataque es simplemente demasiado difícil de soportar. Las situaciones que se cree que puede causar pánico se evitan a toda costa. Situaciones grandes y pequeños se evitan con excusas, evasión o simplemente huyendo, todo ello para evitar la posibilidad de otro ataque. Sin embargo, toda esta obsesión sobre los ataques de pánico y evitar los tiene en su mente tal frenesí que en realidad podría estar provocando o haciéndolos más probable. Si todo lo que hacemos es pensar en lo mal que tiene que ir al baño, lo único que piensas es la presión sobre la vejiga. Si se piensa en otra cosa, 磍 l probablemente sea capaz de hacerlo a la siguiente baño. Se 磗 lo mismo con el pánico; fijación en la prevención de ataques en realidad los hace más probable que ocurra debido a que su compulsión para evitarlos causa un incremento de estrés y ansiedad. Simplemente idear métodos de evitación y la elaboración de excusas es agotador y estresante. El primer paso para controlar el pánico y la agorafobia resultante es reconocer lo que ha provocado que en el primer lugar y qué situaciones desencadenado los ataques que haya que viven en dichos temores. Anote las respuestas a las siguientes preguntas y empezar a buscar patterns.1. ¿Cuándo fue la primera vez que tuvo un ataque? ¿El segundo? La tercera? ... 2. ¿Qué edad tenía? 3. ¿Dónde estaba usted? 4. ¿Cómo se sintió antes del ataque? 5. ¿Qué estaba pensando antes? 6. ¿Cómo se sintieron durante el? 7. ¿Cómo se sintió después? 8. ¿Qué tan pronto hicieron que los síntomas desaparezcan? 9. ¿Había efectos físicos duraderos? La razón de estas preguntas son importantes es entender cuáles son las causas y luego se den cuenta también que los efectos fueron temporales, los síntomas desaparecieron rápidamente y que no fueron sin efectos físicos de larga duración. La vida sigue y también lo hará la suya. Usted sabe que un latido del corazón rápido o falta de aire no va a matarte. Usted sabe que puede sobrevivir y recuperarse de los efectos perjudiciales de un ataque de pánico. ¿Por qué evitarlo, asumir el reto! Los ataques de pánico son así matón en la escuela, que parecen grandes y malo, pero una vez que se pone de pie para ellos, volver a bajar. Sólo visitar si saben que tienen miedo de ellos. El agresor sólo se roba el dinero del almuerzo de los niños que tienen miedo de él, de lo contrario 磗 una molestia, y él no quería molestar 磘 o encuentra alguna resistencia. Al proporcionar un poco de resistencia que puede vencer a ese ataque de pánico matón atrás y no preocuparse de ir a la sala de almuerzo más. Una vez que ya no tienen miedo de que la cafetería, su agorafobia disminuirá también.