El trastorno de ansiedad es una condición relacionada con el estrés común que se asocia con sentimientos de nerviosismo, tensión y pánico. También tiene síntomas físicos. Los síntomas físicos de la ansiedad a veces se confunde con otras enfermedades
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Al igual que otros trastornos mentales, la ansiedad es psicosomático. Esto significa que el cuerpo reacciona a la condición de la mente. Ahora sabemos que el cuerpo y la mente están estrechamente vinculados. Si usted puede reconocer los síntomas físicos de la ansiedad, se puede tratar antes de que se convierte en un problema importante
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técnica más poderosa para eliminar la ansiedad y ataques de pánico Ritmo cardíaco rápido -. Esto es casi siempre un síntoma de trastorno de ansiedad. Experimenta un ritmo cardíaco rápido cualquier momento no está excitado o nervioso, pero un latido del corazón por exceso de velocidad constante sin razón conocida podría ser un signo de ansiedad. Respirar - Puede experimentar falta de aliento. Es una sensación casi como hiperventilación, pero no es tan fuerte. Algunas personas que sufren de ansiedad sentir que están ahogando, y tienen problemas para controlar su respiración. La sudoración excesiva y temblando - ¿Alguna vez te encuentras sudando cuando no se siente frío? Esto podría ser una señal de que su cuerpo está reaccionando a algo en su mente. Sequedad de garganta - Al igual que cualquier tipo de nerviosismo, ansiedad suele ir acompañada de una garganta seca. Usted también puede tener dificultad para tragar. Dolor en el pecho - Una grave síntoma de la ansiedad es el dolor torácico. Usted puede sentir una opresión en el pecho, o un dolor agudo como si alguien le está punzante. Usted no está teniendo un ataque al corazón, pero su corazón está sufriendo bajo la tensión. Dolor de estómago - dolor de estómago puede ser un signo de ansiedad. Estos dolores vienen en una variedad de sentimientos, desde un dolor sordo a un dolor agudo como ardor de estómago. El estómago es a menudo el órgano que más sufre bajo tensión. Este dolor también puede ir acompañada de náuseas, vómitos o diarrea. Otros síntomas incluyen dolores de cabeza, mareos o desmayos. Un problema que es exclusivo de la ansiedad es el dolor de la mandíbula. Esto es de apretamiento excesivo de la mandíbula, especialmente durante el sueño.
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La respiración profunda para el alivio de la ansiedad
¿Qué se puede hacer sobre estas dolencias? Lo mejor es retrasar todo abajo. Una gran manera de conseguir un estado de relajación rápida es a través de la respiración profunda.
Sentarse en una posición relajada y comenzar a respirar lenta y naturalmente. Con cada respiración, dibujar en calma. Con cada respiración, exhale tensión. Con la práctica, usted puede hacer esto en cualquier ejercicio simple. Es una gran manera de tomar un descanso y cosas lentas abajo.
La ansiedad es un problema común entre la gente común. Las pequeñas tensiones del mundo pueden llegar a usted. Aprender a decir cuando se necesita un descanso, y luego cosas lentas abajo y obtener de nuevo la calma
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