Vamos a sacar esto de la manera en primer lugar; los síntomas de ataques de pánico o de ansiedad son muy similares en las mujeres que en los hombres. Sin embargo, las mujeres son de dos a tres veces más propensos a sufrir ataques de ansiedad que men.So ¿cuáles son los síntomas que proporcionan una experiencia tan aterradora para las mujeres y los hombres? Éstos son algunos de los sensationshortness symptoms.choking más común de breathtightness través chestnauseadizziness /lightheadednessracing heartbeathyperventilationshaking /tremblingsweatinghot /flashestingling frío en extremetiesstrong necesidad de ir a la toiletfeeling del desprendimiento de las realityfeeling sobre la próxima doomBut donde en la tierra tienen estos síntomas vienen? Para responder a esto es necesario comprender lo que provoca un ataque de ansiedad en el primer lugar ... Los ataques de ansiedad (también llamados ataques de pánico) son causadas cuando el cuerpo activa su primitiva 'vuelo o huida "cuando se cree que está en peligro físico. Esto pone en marcha un tren de cambios químicos y de otro tipo en su cuerpo que te prepara para ser capaz de luchar o huir del "peligro" de manera más eficiente, con el fin de darle la mejor oportunidad de supervivencia. Pero no está en peligro, es sólo que el mecanismo de defensa del cuerpo pensó que eras. Entonces, ¿cómo se comete este error? Bueno, en circunstancias normales, si usted mismo es instintivamente consciente de una situación peligrosa, sus niveles de ansiedad y estrés subirán hasta el punto de que tu señal de los sentidos que usted está en peligro, por lo que su automática defensas tomar el relevo. Así es como las cosas normalmente work.But si ya dispone de muy alto estrés y la ansiedad en su vida, todo lo que necesita es un evento o situación estresante en la parte superior de su ansiedad general para disparar su ansiedad lo suficientemente alto que sus defensas confunden esto como una señal que está en algún peligro físico, lo que desencadena la respuesta de lucha o huida. La química y otros cambios se manifiestan en los síntomas nos referimos como una ansiedad attack.So ahora se puede ver que los ataques de ansiedad los síntomas no pueden causar ningún daño, y esto es un hecho médico. Captar el significado de este hecho es probablemente el paso más importante en ayudarle a eliminar sus ataques, o, al menos, reducir su intensidad y longitud.El segundo paso más importante es entender que al concentrarse en sus síntomas y analizarlos sólo se prolonga el ataque y lo hace más intenso. Recuerda que esta es una condición emocional, no físico. A fin de centrarse en su entorno hacia el exterior; personas, edificios, árboles, etc.Finally, que necesita para obtener su relación de oxígeno /dióxido de carbono en equilibrio porque su hiperventilación que ha noqueado fuera de orden. Esto se hace mediante el uso controlado, respiración lenta y profunda utilizando su abdomen, así como su pecho. Vuelva a respirar dentro de una bolsa de papel o similar también es muy bueno para this.These son tres muy buenos consejos para ayudar a controlar los síntomas del ataque de ansiedad. Sin embargo, para prevenir futuros ataques de ansiedad que tenga primero en deshacerse de su miedo inconsciente o consciente de tenerlos. Este miedo por sí solo puede ser el detonante de los ataques de ansiedad y, siempre que sea con usted, que llevará a cabo hasta su curación completa.
Así que la próxima, para descubrir la técnica simple 'Un movimiento' que eliminará su miedo factores y así romper el círculo vicioso de la ansiedad, por favor vaya aquí ahora http://eliminatepanicattacks.blogspot.com y conseguir que su viejo yo de nuevo.