A medida que la presión se acumula, una persona que sufre de ansiedad a menudo se siente que él o ella está siendo arrastrada a una espiral descendente donde los pensamientos negativos, la preocupación y el estrés nos parece plagar día y noche. Nuestros patrones de sueño están en ruinas y que terminan irritable y agotado. Esto sólo exacerba los síntomas de la ansiedad y la presión en el trabajo parece montar y no hay final a la vista.
En lugar de tomar medicamentos de ansiedad, como Luvox o Zoloft, es posible que desee buscar tratamientos de la ansiedad alternativa porque estos son a menudo la mejor solución, ya que pueden de alguna manera tratar la causa de esta condición mental. Abordar la causa y tratar de encontrar una solución siempre funcionará mejor que cualquier medicina alopática. No habrá efectos secundarios para un comienzo.
Puede parecer banal, pero uno de los mejores tratamientos de la ansiedad alternativas es el cuidado de nuestra dieta. Por ejemplo debemos comer un montón de plátanos, espinacas, queso cottage y otros frutos sanos, verduras y frutos secos. Estamos aumentando nuestros niveles de magnesio y potasio lo cual tendrá un efecto positivo en nuestra neurotransmisores del cerebro, la serotonina y la dopamina. Estos son los principales para mejorar el estado de ánimo y el aumento de pensamientos positivos y confianza en sí mismo.
La reducción de la ingesta de café también nos puede ayudar a mejorar los patrones de sueño. Permitiendo terminando el tiempo en el que podemos evitar trabajar en el equipo antes de acostarse también nos puede ayudar a conseguir un sueño reparador. Las pantallas de ordenador molestos nuestros ritmos circadianos y puede engañar a nuestro cerebro para que piense que es de día otra vez.
Talla de salida para obtener suficiente ejercicio tendrá enormes beneficios potenciales. Aparte de los efectos de la relajación, el estado de ánimo mejorado y beneficios físicos para el corazón y la mente, también podemos salir de la ansiedad y los pensamientos negativos espiral. Una vez que estamos involucrados en algo totalmente física, podemos estar distraídos y que puede haber una gran manera de hacer frente a la ansiedad.
Otros tratamientos alternativos de ansiedad son las hierbas medicinales y los remedios homeopáticos que también pueden hacer maravillas y tienen muy pocos, si efectos secundarios. Déjeme darle un ejemplo de uno que es muy popular y muy eficaz.
La pasiflora es una hierba que ha funcionado bien en los ensayos y tiene sido mostrar a ser más eficaces en el tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Un estudio en el Journal of Clinical Pharmacology Terapéutica demostró que esto era igual de eficaz en el alivio de los síntomas de ansiedad como una droga benzodiazepina tales como Lexapro. sin embargo, la gran diferencia fue que el grupo de flor de la pasión informó que no hubo caída en el rendimiento en el trabajo en el trabajo que estaba en marcado contraste con el grupo de Lexapro que reportaron varios problemas en su entorno de trabajo y la disminución de la capacidad para terminar las tareas y permanecer en ellos.
he expuesto algunos de los tratamientos de la ansiedad alternativas en mi sitio web. ¿Por qué no comprobar a cabo para que usted también puede salir de la espiral antes de que sea demasiado tarde.