la memoria de una persona es su posesión más preciada, por tanto, formas deben ser diseñados para aumentar constantemente la capacidad de memoria. Sin un funcionamiento de la memoria no se puede pasar porque no se puede recordar nada en el pasado. A pesar de esto, sin embargo la mayoría de la gente toma su memoria por sentado y no piensan en maneras de hacer que sea más potente. Como tal, su tiempo muchas personas se dan cuenta de que su memoria necesita para correr para mantener el improving.Tips Para ayudar a mejorar su MemoryDaily ExerciseGetting en un entrenamiento regular le ayudará a mantener la mente fresca. El ejercicio ayuda a mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo y todos sus sistemas, incluido el cerebro. Si usted no está recibiendo un suministro adecuado de oxígeno al cerebro entonces deja de funcionar en su estado más eficiente. Por eso, conseguir un poco de ejercicio extra es bueno para usted tanto física como mentally.Eat Para un cuerpo fuerte y saludable MindConsidering su dieta tiene que ser incluido en su búsqueda de buena capacidad cerebral. Tienes que comer alimentos que potencian su cuerpo, así como la mente. Incorporar un montón de verduras y frutas. Tienen antioxidantes que ayudan a proteger las células de su cerebro. Algunos ejemplos de alimentos ricos en antioxidantes incluyen sandía, manzanas, espinaca, granadas, y las calorías avocados.Reduce y la carne saturada FatsRed, queso, mantequilla y todos tienen grasas que interfieren con la memoria y la concentración en general. Las grasas saturadas en estos alimentos también hacen uno más propensos a la demencia. Esto puede ser muy grave cuando afecta la capacidad de recordar y piensan ácidos grasos Omega 3 properly.Consume AcidsOmega 3 ácidos grasos han demostrado que aumenta la capacidad de memoria, por lo que debe incorporar en su dieta. Los alimentos como el pescado de agua fría, semillas de lino, semillas de soja, semillas de calabaza, nueces y tener una buena cantidad de ácidos grasos omega 3s.Avoid StressWhen con menos estrés que esto puede ayudar a la potencia de su memoria. Demasiado estrés puede conducir a la ansiedad, presión arterial alta, incluso depresión. Todo lo cual no son saludables para el cerebro e interfieren con sus fortalezas cognitivas. Es posible que se sienta más lento y tener dificultad para concentrarse. Mientras que bajo estrés es difícil de concentrarse en los detalles y se debe evitar cuando se trata de memorizar algo. Por otro lado cuando se está libre de estrés el cerebro puede funcionar correctamente y usted será capaz de recordar más y recordar eventos más easily.Learn utilizar mnemotécnico ToolsBy el uso de dispositivos mnemotécnicos se conecta lo que está tratando de aprender con una frase, palabra, o imagen. A continuación se usa esa palabra, frase o imagen para ayudar a refrescar la memoria acerca de qué es lo que usted está tratando de recordar. Mnemotécnicos se muestran para ayudar a mejorar la memory.Practice, Práctica, práctica para evitar CrammingThis es especialmente para estudiantes y profesionales. El abarrotar interfiere con la capacidad global de su cerebro. De hecho abarrotar conduce a un almacenamiento de más información en la memoria a corto plazo y es fácil de olvidar. En general, sólo se consigue acostumbrado a cosas de aprendizaje por parte de ponerlas en práctica más de una vez y, finalmente, aumentar la capacidad de memoria. Como práctica habitual hace al maestro lo que no se tired.Don't dejar que su memoria se desvanecen. Es importante vivir un estilo de vida activo y tener un ambiente estimulante. Puede aumentar su capacidad de memoria, incluso a medida que envejece. Utilice las sugerencias en este artículo para afilar su memoria.