La principal barrera para recordar y que se benefician de los sueños es que la vigilia y el sueño de memoria no están conectados casi tan bien como podrían ser con mayor intención, la práctica y el enfoque. Haciendo un esfuerzo relativamente constante de recordar y, especialmente, para registrar sus sueños ayudarán a su align mente despierta e integrar su experiencia de sueño. Es también una excelente manera de aumentar las capacidades de imaginación e intuitivos que son ambos íntimamente conectados con los sueños. Esto por sí solo debería proporcionar un fuerte incentive.1) TI 扴 IMPORTANTE quererlo: En primer lugar, usted debe sentir que va a ser útil para usted, si no es extremadamente valioso. Sin esta intención, la motivación está próximo a desaparecer. Más importante aún, el deseo actúa como un imán que atrae subjetiva sus sueños en memory.2) Concentración y atención: Entender que recuerdo de los sueños es un rasgo inherente al ser humano y natural. Es por eso que los niños pequeños son bastante en contacto con sus sueños, al igual que muchas culturas nativas, algunas de las cuales incluso compartir sus sueños con cada otras acciones de la vida cotidiana y la base importantes sobre la orientación que reciben. Sueño de recuerdo es como un músculo mental? Cuanto más se utiliza, más fuerte se vuelve. Sin ejercicio puede reducir, pero es allí si usted decide trabajar hacia fuera otra vez. Así que si su memoria es mala, confía en que vendrá con el tiempo, y la confianza en sí ayudará realmente a la expectativa ya que es un potente subjetiva PRÁCTICA LA HORA DE DORMIR tool.3): Antes de dormir, vuelve a leer sus sueños de la noche (o más) antes. Esto le permite comenzar a conectar con la memoria del sueño, y es también una oportunidad para interpretar sus sueños y detectar las conexiones a los acontecimientos del día. Luego, a medida que avanza a la cama, pedir claridad (en lugar de comandos) a sí mismo para recordar algún sueño cuando se despierta por la mañana o durante la noche, especialmente los que serían beneficiosos para usted. También recuerda que se trata de un proceso simple y natural que sucede por sí mismo de todos modos. También puede sugerir a ti mismo para despertar espontáneamente cuando necesite sin necesidad de utilizar una alarma, ya que cualquier fuerte percepción externa, como un ruido fuerte puede inhibir el recuerdo. Este método funciona bien con la práctica, pero en un inicio se puede desear establecer la alarma durante 15 minutos después de la hora del despertador sugerido, sólo para estar seguro. Cada vez que se despierta, mantener los ojos cerrados (o cerrarlas si ya está abierto) y permanecer tan inmóvil como sea posible. Si ha movido desde que se despertó, volver a la posición del cuerpo antes. Reunir tantas imágenes, impresiones, sentimientos o sensaciones corporales o pensamientos de vigilia como sea posible. Una técnica útil es pensar en ella como la pesca. Suavemente, echar fuera su intención de recordar un sueño, y esperar un poco para ver lo que viene. Tan pronto como se consigue nada, no importa qué tan breves o vagos que pueden parecer a primera vista, aumentando e inmediatamente grabar (o escribir, dibujar, pintar, etc.) en un diario o hablar en una grabadora (que se mantiene junto a la cama) . Usted se sorprenderá de cuánto más se recuerda a medida que comienza a escribir /hablar /dibujo /pintura /etc.4) ser juguetón, paciente y persistente: Aunque la mayoría de la gente comienza a tener éxito la primera semana o dos, recuerdo de los sueños es una músculo mental que puede requerir algún tiempo para ponerse en forma. Trate de mantener una actitud relajada y lúdica de mirar hacia adelante a sus sueños, mientras que estar dispuesto a dejarlos venir todo a su tiempo. Tratando demasiado duro o demasiado graves pueden ser factores limitantes. Sueño de recordatorio y motivación tienden a aparecer y desaparecer de forma natural en los ciclos y también dependen de lo que esté sucediendo en su vida, y de la cantidad de tiempo que usted duerme, la cantidad de ejercicio, etc .. Una vez que comience un período de centrarse en el recuerdo , palo con ella durante al menos unos días, porque noches consecutivas pueden tener un effect.5 aditivo) un grupo de estudio semanal con un interés común en sueños como las tele-clases que se ofrecen a través de la Fundación sUEÑOS (www.dreams.ca) es inigualable para la motivación sostenida, inspiración y un montón de sorpresas interesantes y puntos de vista.