Esta es la parte 2 y el expediente final de nuestra atractiva sesión Q & A sobre la memoria, técnicas de memorización y de estilos de vida para la salud cerebral con el Dr. Gary Small, director de la Clínica de la Memoria de la UCLA y el Centro sobre el Envejecimiento, y autor de la memoria Bible.Question: ¿Cómo animamos a los pacientes, y la gente en general, a tener esperanza, sin fomentar "falsas esperanzas" (y graznar medicina)? Respuesta: el uso de aceite de pescado omega-3 se asocia con una mejor salud cognitiva y el corazón, así como un mejor estado de ánimo. La Amer. Assoc corazón. recomienda la gente come 2X pescado por semana, y el Amer. Assoc psiquiátrica. recomienda cápsulas de aceite de pescado para las personas que están depressed.Question: ¿Se puede decir más acerca de los programas de entrenamiento de la memoria de la UCLA? ¿Quien esta implicado? ¿Cómo evalúa el éxito? etc. Respuesta: Creo que la mejor manera de ayudar a las personas separan bombo de la esperanza es traducir la ciencia en el lenguaje cotidiano que la gente pueda entender el significado y las limitaciones de los hallazgos para themselves.Question: ¿La formación de las personas que utilizan las técnicas de mejora de la memoria tiene la mismo efecto sobre la memoria cotidiana como la formación del cerebro utilizando la memoria, juegos de atención, etc.? Respuesta: Tenemos varios programas de la UCLA y mdash; Entrenamiento de la memoria es un programa de 4 semanas de duración impartido por instructores voluntarios. Memoria Fitness es un programa de 6 semanas diseñado para instalaciones de vida asistida. Cualquier persona interesada en obtener una licencia individual o institucional debe visitar www.longevity.ucla.edu. Además, el Dr. Karen Miller publicó nuestro estudio más reciente realizado en Erickson de estar en el Am. J. Geriatr. Psyschiatry.Question: De acuerdo con news.scotsman.com (http://www.scotsman.com/news/health/brain_cell_breakthrough_in_alzheimer_s_fight_1_1939213), un estudio de la Universidad de Edimburgo, acaba de ser publicado en la revista Nature, "demostró que las células cerebrales son genéticamente diferentes a otras células en el cuerpo y son genéticamente distintas unas de otras ". Si este es el caso, cuáles podrían ser las consecuencias para la investigación de la aptitud del cerebro y técnicas? Respuesta: Creo que para que la gente "transferencia" sus técnicas de memoria a la vida cotidiana, lo hacen mejor si se proporcionan ejercicios específicos en este método. Depende, Jeanette, de cómo las células en el cerebro difieren. Nuestra investigación ha encontrado que las nuevas actividades mentales estimularán los circuitos neuronales en el cerebro y cuando las personas se familiaricen con una tarea mental, sus células cerebrales se vuelven menos activas pero más efficient.Question: El entorno actual de la educación parece estar en enseñar para el examen y la atención se centra en el alumno "promedio". ¿Tiene alguna recomendación para maximizar el potencial de aprendizaje, específicamente la memoria, en los niños? Esta pregunta sugiere una dimensión importante: ¿Cómo intervenir antes en la vida con el fin de evitar los malos actos más adelante? Una gran parte de la promoción de la salud. Respuesta: Lindy, creo que hay que individualizar el entrenamiento. Un estudio reciente encontró que cuando la formación de memoria de trabajo en los preadolescentes era demasiado difícil, no hubo mejoría en intelligence.Question fluido: ¿Cuál es el punto de la formación del cerebro de los niños sin deficiencias? ¿No están entrenando su cerebro todos los días en la escuela y en la vida en general? Respuesta: Alvaro, digo que nunca es demasiado temprano para comenzar a entrenar el cerebro. Tenemos la tendencia a esperar a que las personas tienen síntomas. Las estrategias de ejercicio cerebral de los adultos de mediana edad y mayores deben ser adaptados para una audience.Question más joven: ¿Qué estrategias de intervención debemos a recomendar para las personas más temprano en la vida más allá de las diferencias individuales? Respuesta: Pascale, Sí, los jóvenes están entrenando sus cerebros; Sin embargo, hoy en día el joven promedio pasa 11,5 horas al día con la tecnología (ordenadores, teléfonos inteligentes, etc.). Que pueden tener un efecto negativo en las habilidades mentales que implican importantes communication.Question cara a cara: Esto es fascinante, ya que de alguna manera es contrario a la intuición. ¿Quiere decir que el ejercicio físico o la conexión social es más importante que el trabajo en el equipo (en términos de la salud del cerebro)? Respuesta: Alvaro, me sugieren algunas habilidades para jóvenes: técnicas de memoria específico de habilidades de comunicación--cara a cara (contacto visual, las señales no verbales durante la conversación) Pregunta: ¿Cuál es la evidencia neuro que la tecnología cambia realmente el cerebro, estructural y /o de comportamiento? Respuesta: Creo que el ejercicio físico, la conexión social y conocimientos de informática son muy importantes, pero tenemos que mantener un equilibrio en nuestra lives.Question: Tenemos menos de 15 minutos para el final. Si tiene alguna pregunta, asegúrese de enviar en breve. La MEMORIA DE LA BIBLIA ahora ha estado fuera por un tiempo. ¿Cuál es el desarrollo o la visión que le señala a lo que ha pasado recientemente que los lectores necesitan saber acerca de? Respuesta: Nuestro estudio "Su cerebro en Google: Los patrones de activación cerebral durante la búsqueda en Internet" (American Journal of Geriatric Psiquiatría 2009; 17: 116-126) mostraron que los adultos mayores conocedores de Internet había un número significativamente mayor actividad neuronal búsqueda en línea en comparación con los controles ingenuos internet . Nuestro seguimiento de este estudio mostró que después de una semana de búsqueda, hubo aumentos significativos en la actividad cerebral en el subjects.Question previamente ingenua: ¿Qué técnica mnemotécnica trabajarían para el lapso ocasional de recuerdo de una palabra, una palabra común que uno usa ¿cada día? Yo enseño una mejora de la memoria de clase en su mayoría de la tercera edad, y este es un tema que no estoy seguro cómo acercarse. Respuesta: Creo que la gente está preocupada no sólo en la mejora de su capacidad de memoria, sino también en la reducción de su riesgo de desarrollar demencia. El desarrollo de fármacos hasta ahora ha sido decepcionante, pero algunas de las estrategias de estilo de vida que se describen en la Biblia de memoria también parecen retrasar la aparición de los síntomas de demencia. En "Programa de Prevención de la enfermedad de Alzheimer" se describe una técnica específica para estos lapsos de memoria punta-de-la-lengua. Se trata de escribir pistas sobre la palabra cuando no se puede pensar en esa palabra; mirar hacia arriba más adelante; y luego utilizando técnicas mnemotécnicas básicos para restaurar el lugar de la palabra en memory.Question: ¿cuál es su opinión sobre acetyllcarnitene, fosfatidilserina; phosphosterycholine; y la coenzima Q10 como suplementos de memoria o el cerebro enhancment Respuesta: Michelle, ensayos controlados de fosfatidilserina han demostrado beneficios a corto plazo en las personas con el envejecimiento normal. No estoy al tanto de pruebas de ensayos clínicos similares para los otros suplementos que usted menciona, a pesar de que se ha encontrado que tienen propiedades antioxidantes y otros que pueden ser protective.Question cerebro: Gary, que ha trabajado muchos años en este campo. nos dejan entrar en el secreto. ¿Qué se hace usted, personalmente, para promover su propia aptitud del cerebro? Respuesta: Yo trato de hacer al menos 30 minutos de acondicionamiento aeróbico todos los días; tratar de minimizar mi estrés por estar conectado con amigos y familiares; en general, comer una dieta saludable del cerebro (pescado, frutas, verduras), y tratar de equilibrar mi tiempo en línea con mi tiempo fuera de línea. Lo que me recuerda, creo que es hora de que yo firme fuera line.Question: Tienes razón sobre el tiempo, Gary. Un buen consejo para todos nosotros. Queremos dar las gracias a todos por participar en la sesión más interesante de hoy. En particular, agradecemos respuesta por compartir su experiencia científica con nuestro público. Respuesta: Gracias a todos los que participaron para usted una excelente questions.Copyright (c) 2011 sharpbrains