Los cambios de humor son más frecuentes que la mayoría de la gente piensa, pero para que se den cuenta, es € ™ d tener que gastar una cantidad considerable de tiempo con los afectados por ella. Con los cambios de humor, una persona puede ser feliz en un momento y solitario al siguiente. Los cambios de humor, incluso las más peligrosas, a menudo tienen causas subyacentes naturales pero en casos raros, también podrían ser un efecto secundario de los medicamentos.
¿Cuáles son los cambios de humor?
Los cambios de humor son excesivos estado de ánimo cambios que se producen rápidamente o en un corto período de tiempo. Los seres humanos, naturalmente, tienen un amplio espectro de emociones para expresar sus deseos y necesidades. Es normal que nos reír y llorar en un día. Whatâ € ™ s no es normal es cuando se hace lo mismo en el espacio de unos pocos minutos o algo igualmente corta. Estos casos son whatâ € ™ s conoce como cambios de humor
Género y cambios de humor
Los estudios demuestran que thereâ € ™ s una. 2: 1 entre las mujeres y los hombres que experimentan cambios de humor. Esto, sin embargo, no es del todo sorprendente si tenemos en cuenta los cambios de humor tienden a surgir de alteraciones hormonales o trastornos. Los cambios de humor, por ejemplo, son frecuentes durante el embarazo y la menstruación, en el que se producen cambios hormonales en ambas situaciones.
Posibles causas de cambios de humor
Aunque hay varias terapias y medicamentos disponibles para tratar a las personas con cambios de humor, ita € ™ s siempre es mejor empezar con la determinación de la causa subyacente de su condición.
estrés
el estrés es increíblemente poderosa y nunca debe ser subestimada. Cuando usted está experimentando el estrés, sus efectos no son meramente emocional y psicológico, sino físico y mental. Se siente cansado, débil y más fácilmente irritable. Todo esto puede conducir a cambios de humor y cuando no se tratan, pueden rápidamente deteriorarse y tener un impacto negativo en su salud, así como su relación con otras personas.
Sleep
Este es otro lo € ™ s que da por sentado por muchos. malos hábitos de sueño dará lugar a estrés y, posiblemente, cambios de humor y depresión. El sueño es algo que nuestros cuerpos necesitan para mantenerse saludable y ser más saludables. En general, una persona necesita de siete a ocho horas de sueño cada día y cuando su cuerpo doesnâ € ™ t obtener suficiente sueño, que pagará las consecuencias no por horas o días, sino semanas.
Del mismo modo, el exceso de sueño también puede convertirse en un problema. sueño excesivo puede hacer que su cuerpo más débil y sus respuestas más rezagados, todo lo cual puede conducir a cambios de humor también.
Dieta
Lo cierto es que los cambios de humor también puede ser causada por algo tan simple como la mala alimentación. Comer la comida correcta y es € ™ ll no sólo se convierten en mejor forma física, pero es € ™ ll también se siente mejor así. La moderación es la clave para una dieta adecuada. Comer muchas verduras y alimentos ricos en vitaminas siempre es bueno, pero que dona € ™ t tiene que mantenerse alejado por completo de carnes y dulces. Se pueden comer, también, pero sólo asegúrese de que usted come la cantidad apropiada solamente.
Forma de vida
A diferencia de beber vino o licor, fumar no tiene que se salvaba. Es completamente malo para su salud. Dejar de fumar, sin embargo, no será un proceso fácil. Usted sufre de abstinencia de la nicotina, en la que los cambios de humor son sólo uno de los muchos síntomas. Lo mismo se puede decir cuando es € ™ ve sufrido de adicción a las drogas y en la actualidad están sometidos a un tratamiento de rehabilitación.
Por último, los cambios de humor también puede ser causada por cualquier medicamentos y tratamientos Es ™ re elección. La gravedad de los cambios de humor dependerá de la dosis de su medicación, así como su potencia. Si encuentra causa posiblemente natural para sus cambios de humor, sus medicamentos actuales pueden de hecho ser el culpable y en este caso, ita € ™ s importante informar a su médico inmediatamente.