La buena noticia es que los omega 3 ayuda a la depresión, especialmente si usted está sufriendo de una depresión leve o moderada. También puede ayudar con muchos otros problemas de salud con el ser clave para seleccionar el aceite adecuado o poco o ningún beneficio puede ser tenido.
El hecho de que los omega 3 ayuda a la depresión no es tan sorprendente cuando te das cuenta que a lo largo 60% de nuestro cerebro se compone de grasas, con más de la mitad de ese ser DHA omega 3.
Estos ácidos grasos especiales, de las cuales la principal es DHA, también puede reducir la gravedad de la esquizofrenia por encima de 25 %, lo que demuestra cuán efectivos son para mejorar su bienestar mental y estado de ánimo
Aquí está la versión científica:.
los ácidos grasos son esenciales para la formación saludable de las membranas de las células nerviosas del cerebro. El cerebro es la fuente más rica de ácidos grasos en el cuerpo, y porque la función de las células nerviosas depende del correcto funcionamiento de la membrana, los cambios en la fluidez de la membrana tener un efecto negativo en el comportamiento, estado de ánimo y la función mental.
Al tomar una diaria suplemento de omega 3, la mejor de las cuales son los aceites de pescado, que no sólo puede mejorar su depresión, pero también se benefician de la prevención de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, presión arterial, reducir el colesterol y ayudar en la lucha contra el cáncer de próstata y de mama por nombrar pocos.
así omega 3 ayuda a la depresión y ayuda a evitar muchas de las enfermedades degenerativas más adelante, así que ¿cómo asegurarse de que obtiene el mejor?
Su prioridad es obtener la mayor cantidad de DHA como posible y mi recomendación es de al menos 250 mg de DHA por cápsula de aceite de pescado o gel suave para cosechar las recompensas máximas. Compruebe la etiqueta como la mayoría contienen menos y más de la otra importante, pero menos útil, la EPA.
La destilación molecular se asegurará de que no hay toxinas sobrantes de los peces como el mercurio y el arsénico, dejándole con seguro y el aceite muy puro.
con más del 90% de nosotros siendo deficiente en estos maravillosos aceites y ahora se sabe que los omega 3 ayuda a la depresión, pronto podría comenzar a sentirse mucho mejor y disfrutar de los muchos beneficios que aportan.
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