Estrategias para aumentar el poder del cerebro son las estrategias que hacen posible que el cerebro para hacer más de lo que ya does.Whether queremos un CI más alto, algún tipo de reconocimiento en nuestra carrera, la fama y la fortuna, mejores perspectivas de inversión , tenemos que hacer posible que las neuronas en nuestro cerebro para conectar con más frecuencia y de manera efectiva con las neuronas vecinas, y para señales o comunicaciones entre las neuronas que se deben pasar y leer clearly.That es todas las neuronas hacemos amigos, se conecte y communicate.Everything lo que sucede en nuestras vidas, cada pensamiento, el movimiento, la emoción es el resultado de las neuronas que conectan y estrategias talking.So para aumentar el poder del cerebro van a ser las mismas estrategias que utilizo para cuidar de la aptitud de mi cerebro, que el poder de conectar y comunicar. Si miras a tu alrededor en estos días, hay una gran cantidad de información que se lanzaron alrededor de unos dos capacidades del cerebro humano, que eran desconocidos hace no demasiados años, la neurogénesis, o su capacidad de cerebro para generar nuevas neuronas cada día, y la neuroplasticidad, su cerebros capacidad para reconfigurarse basándose en lo que usted está prestando atención a. La neuroplasticidad puede suceder en momentos, como el cerebro es increíblemente adaptable.Most de lo que yo puedo hacer para aumentar el poder del cerebro implica opciones de estilo de vida en varias áreas, el ejercicio físico, la nutrición, el sueño, control del estrés y nuevas experiencias de aprendizaje, incluyendo el uso del cerebro computarizado programs.As aptitud que maximizan mis esfuerzos en estas áreas, entonces mi cerebro responde más rápido con mayor claridad de pensamiento y la omnisciencia insight.Not o la omnipotencia though.Physical ejercicio para aumentar cerebro PowerAll la investigación que he leído dice que la estrategia más importante para aumentar el cerebro el poder es el ejercicio físico, lo que podría traer a la mente tener que levantar pesas pesadas fuera de la tierra, en el gimnasio local, en compañía de los hombres y mujeres musculares que se ocuparán con recelo a mi efforts.Please insignificante deshacerse de esa imagen. El ejercicio físico que se requiere por el cerebro puede ser simplemente un aumento en la actividad física, o cómo hacer más de lo que su ya lo están haciendo, según Simon Evans, Ph.D. y Paul Burghardt, Ph.D., co-autores del Brainfit por la Vida, que es una recopilación muy interesante de la investigación actual tips.Evans de ejercicio cerebral y Burghardt decir hacer más de lo que ya lo hacen para empezar, caminar un poco más, por ejemplo, y funciona hasta un régimen de ejercicio si quieres flujo sanguíneo to.Increased parece ser lo que su cerebro requiere para aumentar la neurogénesis y el hecho de neuroplasticity.In, puede participar en ejercicio en casa, en el sótano, que puede ser simplemente excelente para sus cerebros fitness.One modelo que utilizo implica HIIT o entrenamiento de alta intensidad intervalo, que espero que no te asusta, porque es muy adoptables a su nivel de condición física y el nivel de intensidad que desea utilizar, o lata utiliza, y puede construir intensidad en su ritmo, a la vez que el aumento de su power.Nutrition cerebro para aumentar el cerebro PowerYour cerebro pesa en un 2% de su peso corporal, pero utiliza el 20% de su combustible cuerpos, y se requiere un flujo de alta octanaje del combustible, ya que no puede almacenar su requerimiento de combustible own.That debe llenarse con lo que necesita su cerebro, y no se dará cuenta de que en los alimentos procesados. Para aumentar el poder del cerebro a través de la nutrición significa aumentar los antioxidantes, minerales, vitaminas, fitoquímicos, gliconutrientes, fibra, ect. por el consumo de frutas y verduras que son madurados vid y localmente crecido, todos y cada uno day.That puede ser un choque a su sistema en un primer momento, ya que puede que desee continuar su ingesta de jarabe de maíz de alta fructosa y msg que están en tantos procesados alimentos, pero si usted desea aumentar su capacidad cerebral, que se dan los up.One de los ingredientes clave para aumentar la potencia del cerebro es el ácido graso omega 3, porque las neuronas se componen sobre todo de los ácidos grasos omega 3. Sin omega 3 de reemplazo, las neuronas reciben frágil, y no reciben o pasan las comunicaciones con la misma eficacia, lo que distorsiona la comunicación y el cerebro los ácidos grasos son esenciales power.Omega 3 que significa que nuestro cuerpo debe obtener de su dieta, ya que no puede fabricar them.The mejor fuente es el pescado, pero el riesgo de peces es el envenenamiento por mercurio. Usted puede considerar un suplemento para su omega 3, y asegúrese de que el suplemento se procesa para eliminar Experiencias de Aprendizaje para aumentar mercury.Novel cerebro PowerAnother pilar de energía del cerebro es novedosas experiencias de aprendizaje. Mi cerebro que en realidad busca ahora el aprendizaje. La mayoría de los expertos en este campo que el informe de aprendizaje que mejor se desafía el cerebro está aprendiendo un nuevo lenguaje, un nuevo instrumento musical, o iniciar un nuevo career.And hay algunos desarrollos de energía del cerebro muy interesantes que resultan del uso de la aptitud del cerebro computarizado programas, como el Programa de Ciencia Posit aptitud del cerebro, la aptitud del cerebro Mente Sparke Pro, el programa Lumosity, y la gente que crearon neuronas feliz. Me encanta que el programa name.The Posit Science acaba de ser evaluado en un proyecto de investigación llamado el estudio de impacto, publicado en abril de 2009.i llegaron por primera vez en toda la compañía Posit Ciencia y la mención de Michael Merzenich, Ph.D. en un libro titulado El cerebro que se cambia por sí mismo, Norman Doidge, MD, y estaba intrigado al instante por ideas.So del profesor Merzenich He comprado el programa de la aptitud del cerebro Posit Ciencia y estoy muy satisfecho con su capacidad para ayudar a mi 61 años de edad el recuerdo del cerebro es decir, y creo que es parte de lo que voy a seguir haciendo para mi cerebro a medida que envejezco, junto con los entrenamientos, nutrición adecuada, buen sueño, control del estrés, y fitness.I computarizadas del cerebro no voy a aprender un nuevo idioma , o un instrumento. Puede que recareer, pero por mi tiempo, programas de ejercicio cerebral informáticos sean la manera de mantener los programas going.The neuroplasticidad y la neurogénesis He enumerado aquí ofrecer cada vez mayores niveles de desafío, que es una parte vital de las votaciones nuestro cerebro need.The Mente Sparke programa es una excelente herramienta para el aumento del coeficiente intelectual. Se ha medido en la investigación publicada hace un tiempo muy largo, en el programa 2008.And Lumosity es muy fácil de usar, disponible en la demanda, a la derecha en su ordenador, para utilizar cuando se necesita un cerebro brillo break.I usarlo entre los clientes y las llamadas telefónicas como una forma de actualizar los niveles de acetilcolina en el cerebro, como una siesta me ayuda consolido memories.Sleeping para aumentar PowerAccording cerebro a Evans y Burghardt los sucesos que nos ocurren durante el sueño son de vital importancia para que el cerebro energía.Si interrumpida nuestro tiempo de sueño, que es único para cada persona, limitamos nuestra capacidad de cerebro para pasar por ciertos eventos hormonales y la consolidación de la memoria efforts.Making un hábito de no permitir el cerebro para completar estas tareas significa una disminución en lugar de aumentar power.I cerebro saber siestas rápidas durante el día son muy refrescante para mí Gestión also.Stress para aumentar cerebro POWERSO otra de las claves para una mayor capacidad cerebral es la relajación? Suena contrario a la intuición no es, cuando todos nosotros estamos viendo la gente a crear y mantener la química del estrés en su cuerpo para aumentar los ingresos y production.However, las hormonas del estrés en realidad dejan de neurogénesis la misma eficacia que lo hace el alcohol etílico, por lo que es muy importante en todo que manejamos la química del estrés que tenemos y sólo utilizamos cuando en realidad estamos bajo ataque, cuando tenemos que avanzar de manera efectiva con el fin de salvar a nuestro lives.If estoy sorprendido por una factura de gas que es más alta de lo esperado, entonces necesito comienzan a relajarse lo más rápido que pueda, y para los chicos, que puede tomar 20 minutos para eliminar efectivamente las hormonas del estrés de mi cerebro y el resto de mi respiración body.Deep es una herramienta muy eficaz, la respiración abdominal como un bebé hace antes entrenarlos fuera de él, es un hecho antidote.In barato y de gran alcance, la respiración profunda regular y centrarse en la relajación me ayuda a mantener mi cuerpo lleno hasta la DHEA, la hormona antienvejecimiento, que es una buena cosa para un padre de 61 años la edad avanzada .I recuerdo haber leído acerca de la investigación realizada con los pilotos de Top Gun de la Marina que indica los pilotos más eficaces que pasan por que el entrenamiento fueron los pilotos que fueron capaces de cambiar sus ondas cerebrales de las ondas cerebrales beta, o la conciencia externa enfocada a las ondas alfa, o relajado externa la conciencia y de vuelta con frecuencia. En otras palabras lo hicieron breves períodos de trabajo cerebro y luego se relajó también brevemente. HearthMath es una maravillosa herramienta para facilitar ese tipo de actividad cerebral.