En este día y edad de los gráficos y efectos visuales interesantes, las palabras cerebro pie evocar una image.But mentales divertido la verdad del asunto es que el cerebro a pie, es decir, hacer algo de ejercicio al hablar cerebro y el cuerpo para un paseo es muy importante para su cerebro, lo que hace que sea importante para cualquier proceso en su cuerpo que necesita un cerebro altamente funcional. (¿puede usted pensar en un proceso que no requiere un cerebro sano?) en el último par de décadas, hemos descubierto una información muy importante acerca de la humana brain.One hecho es que sigue creciendo nuevas células cerebrales a lo largo de su existencia, lo cual es muy importante para aquellos de nosotros con cerebros más viejos que están preocupados por dementia.What es el factor individual más importante de los cuatro pilares de la salud del cerebro? el ejercicio físico , uno de los cuales podría ser a pie cerebro. Capítulo Seis de Brainfit por la Vida, por Simon Evans, Ph.D. y Paul Burghardt, Ph.D. se llama "Tomando su cerebro para un paseo", curiosamente, los profesores y Evans y Burghardt se nos ha proporcionado un poderoso recurso para el cerebro a pie, incluyendo una buena información sobre la diferencia entre el ejercicio físico y físico activity.The buena noticia es que ambos son beneficiosos para la neurogénesis, y la intensidad y regularidad de nuestro cerebro camina es totalmente de us.There es un aspecto negativo, sin embargo, si no seguimos una vez que empezamos, los beneficios escapen llamada quickly.They que UIOLI, para usarlo o perderlo it.In las palabras de los autores; "La mejor manera de empezar a medida que comienzan a incorporar la actividad /ejercicio físico en su vida es hacerlo slowly.Start con el aumento de su actividad física. Esto será de ayuda. Por ejemplo, todos los consejos que he oído mil veces antes ( pero no han seguido aún): tomar las escaleras en vez del ascensor, aparcar su coche lejos de la entrada de la tienda; caminar en diligencias de corta distancia en vez de conducir será importante, sin embargo, el tiempo de incorporar algo de ejercicio físico apropiado. . una vez más, si usted es nuevo en esto, usted debe trabajar con un profesional y su médico para definir una rutina que se adapte a su nivel de idea condition.Another queremos que aceptar es que usted debe esforzarse para 'prehab "sobre la" rehabilitación. ' Con prehab que se acumulan sus reservas, su cuenta bancaria de la salud que se puede sacar de en esos lluviosos días cuando se necesita un poco de amortiguación adicional para proteger la salud de su cerebro. Si está trabajando continuamente en su salud física, cuando se hace la experiencia de una pequeño desafío adicional, que será mucho más preparado para tratar con él. "estaba preocupado al principio que sería necesario para mí para comprar un costoso miembro del club, contratar a un entrenador personal, y comprar un lote de equipos caros para asegurar la neurogénesis lo largo de mi alto years.Not cierto, según Scott y Angie Tousignant. Dicen en su libro electrónico Más amor, menos grasa que podemos trabajar en casa usando herramientas más complicado que una pelota de ejercicios y pesas y stairs.All tengo que hacer es practicar algo llamado Interview, abreviatura de alta intensidad intervalo formación, y llego a definir lo que es de alta intensidad para me.So se puede imaginar haciendo calistenia desde sus días escolares en intervalos de 30 segundos durante diez (10) diez minutos un par de veces al día? o simplemente tomar su cerebro a cabo para una caminar por el barrio durante diez minutos, se mueve tan rápido que es difícil hablar y moverse al mismo tiempo va a estar de camino hacia asegurar que la neurogénesis que nos ayuda a través de nuestra senectud. Permítanme recordarles por qué, de Evans y Burghardt otra vez ..... "Otros estudios han demostrado la importancia de la actividad física sobre la disminución de la susceptibilidad a las enfermedades del corazón, diabetes y cáncer. Además existe un vínculo cada vez mayor conciencia entre estas enfermedades al estado de ánimo y disorders.To cognitiva vencer a nuestro punto en el suelo aún más, más y más estudios científicos muestran la relación entre la actividad física y mejor estado de ánimo y la cognición. Así que en este caso 2 + 2 es igual a 4, y el aumento de la actividad física es esencial para todos los aspectos de nuestra salud, y posteriormente nuestra calidad de life.What está empezando a salir a la luz es la vital importancia de la actividad física sobre la salud del cerebro. "no creo que ningún paseo cerebro es completa sin una novela de aprendizaje reto, especialmente cuando mi cerebro se bombea hacia arriba y todas las neuronas están flexionadas y los axones son stretched.That es cuando quiero hacer mi vuelta n doble tarea, o Mente Sparke cerebro fitness Pro para cimentar esas nuevas neuronas en su sitio.