Se podría pensar que con una gran porción de la población que presenta este tipo de ataques de pánico que la causa podría ser bien conocida. La verdad es que sabemos muy poco de qué se producen y cuáles son las causas. La principal intención es averiguar las causas del ataque de pánico para que pueda hacer frente a los factores desencadenantes. Este artículo se centrará en tratar con el ataque de pánico y es gatillo (s) .Por entender el ataque de pánico desencadena usted será capaz de adelantarse a la condición o situación que ha identificado a conducir a los ataques de ansiedad. Cuando usted es capaz de tratar con ellos en esto, entonces usted será capaz de minimizar y eliminar antes que sucedan. Al lograr con éxito este objetivo se le librarse de fear.In muchos casos un ataque de ansiedad puede tener su origen en la depresión, el miedo y, a veces la culpa por algo. Los estudios han indicado que estas emociones están situados en la misma zona del cerebro y se denominan colectivamente como trastorno de ansiedad general (GAD) .La mayoría ve a menudo en el entorno laboral, trastorno de ansiedad general puede ser causada por las presiones en el trabajo que también están vinculados a la depresión por lo que la persona debe evitar cualquier posición en la que esto puede ser una causa. Cualquier persona que sufre de ansiedad se sienten bajo mucha más presión en este tipo de medio ambiente y es más probable que sucumbir a una ansiedad attack.Symptoms suelen ser muy visibles como la víctima comienza a hiperventilar y puede presentar signos extremos de miedo y su propia muerte inminente . Detener esta escalada de la ansiedad y el miedo es más fácil de lo que piensa y el primer paso para tomar el control de la respiración comienza con lo que si puede controlar su respiración entonces se puede controlar ejercicios focus.Breathing de su cerebro se pueden practicar y una vez que esto se ha aprendido que es sólo es cuestión de iniciar lo que han aprendido a controlar y poner fin a la crisis de ansiedad. Los ejercicios de respiración son muy fáciles, pero pueden requerir un poco de práctica para alguien en esta posición; todo lo que hay que hacer es inhalar durante un par de segundos mientras que fuerza el estómago y luego dejar salir el aire por la misma cantidad de tiempo durante el tiempo que necesario.Este es un paso importante ya que la persona controla conscientemente su respiración y luego que empiecen a tomar el control de nuevo, que es la única cosa que un ataque de ansiedad lleva lejos de la víctima. Debe tomar activamente el control de sus síntomas físicos (en este caso la hiperventilación) y al hacer esto, su cuerpo comenzará automáticamente a calmarse. Si por alguna razón este método no funciona entonces el asesoramiento y la atención de un médico debe ser buscado por lo que la condición no persista.