La ansiedad puede tomar muchas formas y todas ellas son preocupantes y estresante para decir lo menos. Hacer frente a la ansiedad sin previo aviso o un ataque de pánico, preocupación y tensión constantes, ansiedad social, siendo plagado de miedos irracionales y no poder llevar a cabo su rutina diaria, son parte de este síndrome desagradable. Sin embargo, la gestión de la ansiedad no es tan poco realista como suena, y reconociendo que la autoayuda puede hacer maravillas es la mitad de la batalla.
Sea cual sea el tratamiento que elija, asegúrese de que los efectos secundarios no van a abrumar a usted y que usted lo que se refiere como una medida de emergencia. antidepresivos efectos secundarios pueden ser debilitantes y pensamientos suicidas, aumento de peso y pérdida de la libido le dará más que suficiente para hacer frente a si está medicinas prescritas como Xanax, Zoloft o Luvox. Una vez que está bajo estos medicamentos, nadie se preocupa de que le dice acerca de la gestión de la ansiedad. Optar por tratamientos naturales para la ansiedad sin duda reducirá en gran medida el riesgo de convertirse en adictos a la medicina y se sentirá más como una persona real otra vez.
¿Cuáles son los secretos de la gestión de la ansiedad? La más importante se llama auto -help porque está tomando el control de nuevo y se puede aprender a dominar y analizar sus miedos. El primer secreto de la gestión de la ansiedad es encontrar qué usted está estresado y que podría ser debido a una amplia gama de razones que van desde una relación problemática con demandas imposibles en el trabajo o la familia se preocupa, sólo para nombrar unos pocos. Lo más probable es que su ansiedad es causada por uno de varios de los anteriores.
El secreto para controlar la ansiedad es tomar el control de su día y asegurarse de que usted ha labrado una ranura cuando puede relajarse o ejercicio. Sabemos que las buenas endorfinas sensación que pueden determinar nuestro estado de ánimo se ven afectados positivamente por el ejercicio y no hay necesidad de tomar antidepresivos si usted tiene un programa de ejercicio regular. Aprender a mejorar los patrones de sueño y la higiene puede hacer maravillas también. Sé que cuando yo estaba estresado, una hora en el gimnasio me salvó la cordura. Pero eso significaba hacer un esfuerzo consciente para desprender el trabajo temprano, lo que era casi imposible debido a la presión que estaba bajo. Me comprometida por trabajar hasta tarde otros días, pero al menos que estaba recibiendo el beneficio del ejercicio físico que tuvo un efecto positivo en toda mi perspectiva. El resultado fue que mi ansiedad estaba bajo control.
Sé de personas que tuvieron el valor de dejar de tomar los antidepresivos porque no podían soportar la idea de vivir en un mundo de sombras donde sus sentimientos, emociones e incluso pensaban procesos fueron adormecidos por la medicación. Por no hablar de los peligros adictivas. ¿Por qué no intentar un remedio a base de hierbas naturales para la ansiedad y junto con los secretos de la gestión de la ansiedad que he mencionado anteriormente, puede cambiar tu vida y empezar a vivir de nuevo la forma en que debería.