Cuando la gente te dice que no hay motivación para hacer cualquier cosa, bien pueden estar sufriendo de una forma de depresión que podría ser muy leves o podría ser? mas serio. Pero esto también podría ser un síntoma de (trastorno afectivo estacional) SAD, que afecta a las personas en los meses de invierno. La luz es un elemento tan importante en nuestro ciclo de estados de ánimo, la psique y el sueño estela que muchos de estos trastornos están relacionados con la luz solar o la falta de ella.
Cuando leo los mensajes en los foros de depresión, veo adultos jóvenes que tienen ninguna motivación para hacer nada y me pregunto dónde van a terminar. Pueden formar una adicción a los juegos y por supuesto las redes sociales podrían ser otra obsesión. En Italia, si yo vivo, hay de 2 a 3 millones de adultos jóvenes que no tienen trabajo, pero sin tener una formación en nada y sin motivación. Los veo conduciendo en coches, que son apoyados por sus padres y otra vez, que pueden ser parte de una nueva generación deprimida. Parece que no hay voluntad, la unidad, la energía o la motivación para hacer una vida.
Muy a menudo, sin embargo, con muchas personas deprimidas, el ejercicio físico de cualquier tipo puede tener un efecto regenerador sobre la mente. No sé cualquier personas de capacidad que en realidad están deprimidas. Todas las personas deprimidas que conozco tienen sobrepeso o no encaja en absoluto. Es un hecho de la vida que la actividad física puede aumentar las endorfinas o las buenas hormonas del estado de ánimo. Sus efectos pueden durar hasta doce horas. Este es uno de los cambios de estilo de vida que puede hacer fácilmente y la queja de ninguna motivación para hacer cualquier cosa que pronto será menos frecuente.
Nuestra mente y la psique están tan estrechamente relacionados con nuestro estado físico que a menudo es imposible separarlos y el concepto de equilibrio de cuerpo mente es tan importante para nuestro bienestar. Basta pensar en todas las condiciones psicosomáticos y enfermedades. Es por eso que conseguir el corazón va, la circulación de la sangre, el sudor poros puede producir toda una serie de reacciones que, por supuesto afectar nuestra mente y sobre todo las endorfinas.
Dado que vivimos en una sociedad tan perezoso, debemos prestar más atención a hacer más ejercicio. En la depresión, cuando no tenemos la motivación para hacer cualquier cosa, debemos considerar también algunos cambios de estilo de vida. Tomando antidepresivos puede llevarnos a un callejón sin salida. He expuesto todas las alternativas a estos en mi sitio web a continuación por qué no tienen un clic a través de ver lo que está involucrado y la facilidad con que puede realizar estos cambios. Ha estado a dar un paseo a día?