limpieza Deje 磗 tomemos el caso de Bárbara; ella tiene una compulsión de limpieza, una manifestación muy común de TOC. Su casa está impecable; existe ISN 磘 un objeto perdido, una mota de polvo o suciedad para ser visto en cualquier rincón o grieta de la casa. Este es sin duda un gran ambiente, limpio para vivir; Sin embargo, la unidad para mantener su casa tan limpia está obligado por un miedo exagerado de gérmenes y la suciedad. Todos queremos evitar los gérmenes, pero pocos de nosotros pasaríamos horas, y horas, las superficies que ya se han limpiado limpieza, limpiando pomos de las puertas cada vez que alguien les ha tocado, siguientes personas alrededor de la casa, la limpieza después de ellos. Barbara ha sido incapaz de mantener un novio porque francamente, eran demasiado desordenado y trajo demasiados gérmenes en su entorno. Para Bárbara, el miedo a los gérmenes es real pero es tan poderoso, por lo que abarca que ha consumido su vida. Ella puede 磘 ir al baño en el trabajo, porque hay demasiados gérmenes, ella limpia y endereza su oficina cada vez que alguien entra y sale de ella. Lleva guantes de todos los días, caliente o frío, porque ella no 磘 quiere tocar los botones en el ascensor o las manijas de las puertas en su oficina que han sido tocados por tantos. Las compulsiones, las obsesiones plagan su mente. La única manera de mantener el pensamiento mortal de la invasión de gérmenes de su cuerpo, y lo descomponen, haciéndola enfermo y tal vez provocando su muerte distancia es limpiar y luego limpiar un poco más. Barbara tiene que exponerse a los gérmenes temidos en pasos incrementales. Desde su casa ya es un entorno excepcionalmente limpio, este es un buen lugar para comenzar. Ella debe tocar las superficies en su casa y no lavarse las manos. Ella debe entonces reducir el número de veces que se limpia las superficies en su casa. Tener un miembro de la familia venga a visitar y se abstenga de seguirlas alrededor de limpieza. Una vez que se han alcanzado estas victorias, tratar con el mundo exterior puede comenzar. Ella debe quitarse los guantes y empezar a tocar los botones del ascensor y tiradores de las puertas. Si ella tiene que lavarse las manos después de esto, 磗 bien, 磗 acerca de los pasos incrementales. Barbara tiene que limitar a sí misma para enderezar su oficina dos veces al día, cuando ella llega y cuando se vaya. Comience con pequeñas victorias y construir sobre la successes.While Barbara se expone a sí misma a sus miedos ella tendrá que practicar tanto la redirección de pensamiento positivo y técnicas de relajación para hacer frente a los temores y temor que aparecerá. Para Barabra, la redirección de pensamiento positivo implicará reorientar sus pensamientos lejos de los gérmenes, al hecho de que ella ya ha limpiado la zona, o que otras personas botones táctiles de ascensores sin morir. También implicará un enfoque en lo que puede llegar a cabo si no 磗 de trabajo en lugar de limpieza y lo que significará para ella tanto profesional como personalmente.