Cuando le pregunto a la gente lo que más le interesa de un terapeuta, la mayoría responderá que sólo necesitan unos pocos puntero sobre la forma de trabajar con sus emociones, la ansiedad o la depresión, el estrés u otra forma de sufrimiento. Ellos quieren aprender a dejar de ser abrumados por sus emociones, de convertirse en víctima de la reactividad emocional una y otra vez. La gente quiere liberarse de su reactividad habitual negativa, y aprender nuevas formas de procesar sus sentimientos de que es positivo y conduce a la curación, el equilibrio y la felicidad.
Todos necesitamos ayuda con las emociones difíciles, pero muchos de nosotros estamos miedo de los terapeutas! No nos gusta la idea de mostrar nuestra vulnerabilidad a un completo desconocido y podemos sentir vergüenza decirle a todos acerca de nuestra historia personal. Sin embargo, al mismo tiempo, parte de nosotros reconoce que hemos llegado a ser atrapado y quedarse anclados simplemente no es una opción más. Tal vez nuestra ansiedad o agitación interna está causando que seamos deprimido y negativo todo el tiempo que nos deja sentir apático y cansado. Vemos cómo esto afecta a nuestras relaciones personales y la vida familiar, como somos un poco menos "no" para nuestra pareja o nuestros hijos. La vida debe ser una danza apasionada en la que interactuar positivamente con todos los desafíos que se nos presentan. En su lugar, nos retiramos, contrato y se encierran en nuestro caparazón. Nadie en el hogar; No molestar; Déjame solo. Este es el estado que muchos de nosotros nos encontramos en, condenados a vivir la vida como esclavos de nuestros hábitos reactivos. Vivimos como víctimas de nuestras emociones, pensamientos, creencias y recuerdos, esclavizados por el contenido de nuestra mente que surgen por costumbre y años de negación, y esto es lo Terapia de la Atención intenta corregir. Curiosamente, la comunicación a través de una cámara de vídeo es definitivamente más cómodo para muchas personas, y la realización de una sesión en el entorno familiar de la propia casa (u oficina) hace que el cliente se sienta mucho más poder en el proceso de la terapia.
Terapia de la Atención tiene que ver con la recuperación del sentimiento de nuestra verdadera identidad como algo mucho más que todos los pequeños contenidos que conforman la historia de lo que pensamos que somos. A cierto nivel, sabemos que hay más para nosotros que el contenido material de las formas oscuras; tenemos la sensación de un espíritu interior que es más grande que todas nuestras preocupaciones, decepciones, frustraciones y ansiedades. Terapia de la atención plena nos pone directamente en contacto con esta dimensión espiritual de nuestro ser, y mientras hacemos contacto con esta dimensión más grande, se respira la curación de calor en las regiones heladas y frías de la mente y la transformación contratada y la curación comienza. Es una característica extraordinaria de la mente humana que estar completamente presente con nuestro sufrimiento es en sí mismo directamente curación. cura la atención. Aprender a ser completamente presente con nuestro sufrimiento, o el sufrimiento de los demás, es el foco de la terapia de la Atención en línea.
Cuando nos centramos la atención en las emociones dolorosas, creamos un espacio que les rodea que es la esencia de la compasión y la bondad y la no reactividad. Tampoco es sorprendente que las emociones contratados responden a esta libertad interior por aflojando y liberando su control sobre ti. En este espacio interior de la plena presencia comprometido, que es lo que la atención es, emociones dolorosas son finalmente dio permiso y la libertad en el que cambiar y sanar. Esta es la notable perspicacia señalado por el Buda hace más de 2.500 años, y que ahora está recuperando popularidad entre los terapeutas y consejeros en todas partes. La mente grande, llamada la psique, es más que capaz de curar el sufrimiento creado por la pequeña mente, el ego, IFA € | y este es el gran IFA € |it se le da la libertad en la que cambiar. No hay libertad, no hay cambio. La atención plena es la percepción consciente que genera esta libertad interior y facilita la cicatrización en el núcleo. Animo a todos los que realmente quieren hacer un cambio para las mejores habilidades de pensamiento para aprender, incluyendo la meditación consciente y aplicar esta extraordinaria forma de conocimiento consciente para sanar las heridas del corazón.
Pedro Fuerte, PhD es un autor, profesor y psicoterapeuta atención plena, con sede en Boulder, Colorado, que se especializa en el estudio de la atención y su aplicación en la atención Psicoterapia para la curación de las causas de la ansiedad, la depresión y el estrés traumático
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