La historia de salud que tenía la atención de todos al comienzo del año fue la amenaza de la gripe porcina (H1N1 rebautizado rápidamente para evitar daños en el mercado para la venta de los productos del cerdo). Todos vimos como el nivel de amenaza avanzó hasta pandemia. El número de personas que mueren era como ver los últimos números de la lotería para ver cuántos perdió. Sin embargo, aunque millones de personas han contraído la gripe, sólo unas pocas decenas de miles han muerto. Nuestra atención se centró en otros lugares. Pero todavía hay noticias interesantes sobre el patrón de muertes. Las personas con más probabilidades de morir son jóvenes y, casi sin excepción, son obesos. Francamente, si usted lleva exceso de peso, esta gripe es un asesino, lo que plantea una pregunta más general para que usted pueda masticar. No importa lo que usted puede elegir creer, la mayoría de las personas tienen sobrepeso debido a sus estilos de vida. Se comen demasiado y demasiado poco ejercicio. Por lo tanto, los EE.UU. es un país donde la libertad individual es la cualidad más importante de la vida. Depende de cada uno de nosotros a tomar responsabilidad personal por lo que hacemos y las consecuencias de esas acciones. Entonces, ¿qué responsabilidad personal debemos tomar para nuestra propia salud? Además, si estamos en contra de un gobierno grande, deberían personas que no cuidan de su salud simplemente dejar morir si no tienen suficiente dinero para pagar el seguro de salud? Las últimas estadísticas muestran que, como nación, gastamos alrededor del 16% del producto interno bruto a atención médica. Esto incluye el costo de los medicamentos y es el doble de la media de los países de todo el mundo. Pero no somos una nación sana. Contando el número de recetas que han trabajado a través de farmacias del mundo real, consumimos más pastillas para dormir y antidepresivos por habitante que cualquier otra nación. Eso es antes de empezar a adivinar cuántos medicamentos se compran en Internet. Estamos seriamente medicamentos en exceso. Los resultados son fáciles de ver. Muchos medicamentos pueden causar insomnio como un efecto secundario no deseado. Así que todos caminamos alrededor como zombis y rogamos a nuestros médicos para el alivio. Así que ahora viene la difícil decisión. Usted reduce las dosis de los medicamentos que está tomando, o añadir ambien a la mezcla para compensar los efectos secundarios? La respuesta racional es prescindir de la primera droga por completo. Si está interfiriendo con su sueño y hacer que se sienta peor, usted debe dejar de tomarlo. La adición de un segundo fármaco para equilibrar los efectos secundarios de la primera es más caro y potencialmente va a hacer que depende de uno o ambos fármacos. Cuando existe una evidencia científica muy clara que muestra las técnicas de meditación y relajación como tratamiento completamente eficaz para el insomnio, hay que tener siempre una necesidad de tomar pastillas para dormir. Las personas deben pasar por el programa de entrenamiento simple y emerger más capaces de controlar sus patrones de sueño. Como resultado, su estado general de salud va a mejorar. Pero, como en todo, hay problemas. Los comerciantes han logrado convencer a la mayoría de nosotros que las drogas son la mejor forma de tratamiento. Se nos enseña a despedir a la psicología como una pérdida de tiempo. Lo que es peor, seguro de salud privado a menudo no pagará por las sesiones de entrenamiento. En un momento de recesión, esto deja a muchos con otra opción. No es sólo lo suficiente para comprar ambien y no lo suficiente para pagar por la formación en algo que no confiamos.