Algunas de las cosas de esta lista pude evitar, pero otros sólo tenía que intensificar y la cara en mi día a día! - ¿Qué otra opción tenía realmente? Fue bien profundizar y encontrar una solución que no sea huir o evitar estos acontecimientos, personas o lugares, o vivir el resto de mi vida como un ratón en busca de su pequeño agujero para funcionar en en cada oportunidad. La mayoría de las veces ese agujero estaba sentado en una cama junto a un conocido en común - mi doctor - en la sala de emergencias. Vamos a llegar a la lista: 10) Mi jefe en mi antiguo trabajo - El muchacho era mi mente cada vez más rapidez a dejar que mi cuerpo sabía que era hora ya sea correr o luchar cuando se dio la vuelta. Todo ese sufrimiento y yo sólo tenía un aumento en 7 años ... yeesh qué desperdicio de preocuparse 9) Mi viaje por la mañana a trabajar - Mis pensamientos comunes fueron: "Juro que si alguien me mira a través del parabrisas una vez más estoy que va a perderlo "8) el volar en un avión - un día mientras ve la televisión antes de que mis 6 años de GAD golpeó, me acuerdo de ver un documental sobre la forma en toda la parte superior de un avión se desprendió y se envía a todos a bordo del vuelo a través de las nubes, por lo que antes de abordar un avión en el que siempre se aseguraba de que todo estaba cerrada y apretada de lo que yo no confiaba en esas cosas. Gracias a Dios por esas botellas de ginebra de mini, al menos mantuvieron esas sensaciones horribles en la bahía por un tiempo ... 7) Mis viejos vecinos - ¿Alguna vez ha pretendido que buscaba distancia u ocupado con otra cosa mientras trataba de evitar a alguien? Oré no he tenido otra invitación a cenar que conduciría a 6 visitas hiperventilando a mis vecinos baño, pero yo siempre quedar atrapado y no podía decir que no a una buena pareja en su 80's.6) El centro comercial - cuando mi prometido sería decir que vamos al centro comercial, literalmente me gustaría preguntar si podía llevar mi bolsa de papel conmigo por si acaso mi "vivir en una burbuja" sentimiento se produjo, y empecé a tomar aire. Todavía no sé lo que vio en mí, debo haber sido el skills.5 tenis) La pista de tenis - Hice un juego de vida y de la enseñanza del tenis, pero tan pronto como entré en una pista de tenis, cada vez había una sensación de lo que podría ser. Si yo estaba en un partido que apenas podía mantener la mitad del agua en mi copa porque mis manos temblaban serían demasiado. Si vi a un grupo de niños de 6 años que tenía que enseñar, que, literalmente, tuvo que dar un paso atrás en mi coche y me dará una charla mientras que los pobres niños esperaron pacientemente día después día.4) Una discoteca - Recogida polluelos mi según sus amigos? Más como recoger mi teléfono y obtener la situación de emergencia en la marcación rápida, no hay baile aquí ... 3) Iglesia - ¿Alguna vez ha llegado al punto de tocar fondo? Ese trastorno de ansiedad generalizada y ataques de pánico llegó a ser tanto, que un día se decidió a buscar por sí mismo la única opción libre que queda? Hola Dios? No duró mucho tiempo sin embargo, los servicios eran demasiado largo y las puertas de salida fueron siempre demasiado lejos away.2) Videojuegos - Oh mi amado Xbox, lo mucho que quería jugar un juego aquí y allí, pero la pura intensidad pondría en tratar de subir de nivel, o marcar un gol en la FIFA no sería más que la puerta de mi noche llena de terror a pocos minutos después de encender la consola apagada. Esto podría haber sido la única vez que mi novio no le importaba que yo tenga un attack.1 pánico que rabia) Alcohol - La cosa#1 que sería la causa de mi pánico ataca una y otra vez, ya sea durante la noche o al día siguiente o semanas después ... el alcohol fue el gran ganador, ya veces todo lo que hizo fue un sorbo o dos de enviarme en una espiral de pensamientos de miedo y, finalmente, las abrumadoras sensaciones físicas que fueron con it.Now no recomiendo esto, pero cuando estaba en un rollo tratando de salir de mi zona de confort, que era mi casa y hacia las cosas me temía, de hecho me gustaría beber unas cervezas algunas noches sólo para poder trabajar en tratar de superar mis miedos y los sentimientos que vino con él. ¿Funcionó, lo preguntas? En realidad lo hizo! Un poco de inspiración y una porción entera de estar harto de su condición, combinada con un sólido plan de acción puede hacer que todos sus sueños y metas se hagan realidad, en lo que digo.