Acabo de leer una lista de los síntomas del trastorno de ansiedad severa. La lista es tan larga como mi brazo, pero una cosa se destaca. Esto es, si usted ha estado experimentando estos por un tiempo muy largo y que ahora está tomando más de nuestra vida para que ya no puede funcionar normalmente, entonces puede ser hora de buscar un diagnóstico adecuado. Bien podría ser la ansiedad severa, que cuando se manifiesta de una manera extrema, puede conducir a ataques de pánico
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¿Qué hace una persona que tiene trastorno de ansiedad severa en realidad se siente? Bueno, cuando lo tenía, que estaba obsesionado con el análisis de mi propia ansiedad y mis preocupaciones y me pareció muy difícil realmente librarme de esa espiral descendente. Era como si tuviera un monitor en todo el tiempo y yo era la observación de él y nadie más
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La otra cosa que noté fue mi convicción de que no iba a hacerlo y que sólo iba a colapso, deja de respirar y morir. El tiempo pareció detenerse sólo en el presente, con la comprobación constante de cómo me sentía y lo mal que me sentía. Sólo podía recordar el pasado de pensar en cuánto tiempo todo este terrible estado había estado ocurriendo.
Si alguna vez tienes la oportunidad de leer el libro de Neil Fiore llamada El hábito Ahora que no está conectado directamente a la ansiedad, se quiere descubrir las técnicas que ayudan a resolver la dilación, sino también la ansiedad severa. Uno de estos trucos es aprovechar al máximo los tiempos que está sintiendo realmente muy positivo en el día. Tiene que haber una o dos. Sé que la gente que solían tener hasta 15 ataques de pánico un día, pero tenían raros momentos en que realmente se sentía bien.
También sabemos lo que nos da placer durante el día o la semana por lo que podemos anticipar estos y construir pensamientos positivos acerca de estos eventos de antemano. Después de todo, hacemos que al mirar hacia adelante a un día de fiesta así que porqué no lo haga por muy pequeños eventos que nos dan placer.? Podría ser una comida favorita, ir a nadar o lo que sea. Esta es también una gran manera, creo, de ayudar a detener los ataques de pánico.
Esta es sólo una de las técnicas de ese libro, pero hay un montón de otras maneras que podemos enfocar para disminuir el trastorno de ansiedad severa, haciendo sencilla ajustes en la forma de pensar y la forma de organizar nuestro día.
Ahora que ya sabe lo que puede ayudar con el trastorno de ansiedad severa por qué no visitar mi sitio web donde he puesto todas las opciones de curación alternativas.