Puede suceder de la nada. Es probable que ni siquiera se da cuenta de que está en camino. Aunque aparentemente tranquilo y fresco de repente se siente el impacto de corazón acelerado. Se empieza a sudar y sentir sus manos comienzan a temblar. Lo más probable es un ataque de pánico.
Un ataque de pánico es un miedo abrumador que se lleva a cabo sin ningún tipo de aparición conocida. Una vez que cree que es un signo de estrés o nervios crispados que ahora se reconocen como un problema médico real. Usted puede tener uno y luego no tener uno nuevo o que podría llegar a ser recurrente, lo que plantea problemas para sus pacientes. víctimas de ataques de pánico sufren de reacciones físicas muy reales en su cuerpo.
técnica más poderosa para eliminar la ansiedad y ataques de pánico
Se desconoce la causa de un ataque de pánico. La profesión médica se siente que el estrés, los cambios en el cerebro, y /o genética puede ser el culpable para ellos. Si un miembro de la familia tiene un historial de ataques de pánico, entonces esto le predispone a la probabilidad de convertirse también en una víctima. Cuando su cuerpo se somete a una amenaza a su cuerpo instintivamente responder a esta amenaza con su respuesta de lucha /huida. Durante este tipo de respuesta corporal es natural tener los síntomas que van junto con ella. Estos síntomas son los mismos durante un ataque de pánico.
Los síntomas de un ataque de pánico son aterradoras. Es una sensación de muerte inminente que está al acecho. Los síntomas de un ataque de pánico son muy numerosas. Una persona que sufre un ataque de pánico puede sufrir de todos los síntomas o sólo uno. Incluso uno de los síntomas, sin embargo, es toda una experiencia agotadora. Los síntomas más comunes de un ataque de pánico son dificultad para respirar, escalofríos, taquicardia, temblores, sofocos, dolor de cabeza, sensación de mareo, dolor de pecho, desmayos, dificultad para tragar, sudoración, náuseas o una "mariposa" en el estómago reacción, una sensación de que su garganta se cierra, hiperventilación, una sensación de fatalidad inminente calambres, y /o el estómago.
terapia de la ansiedad de los ataques de pánico por lo general consiste en una terapia y el uso de medicamentos. El medicamento puede reducir su ansiedad en dirección de ese modo los ataques de pánico fuera antes de empezar. Hay algunas personas a pesar de que preferiría no seguir este curso típico de tratamiento y prefieren un régimen no medicado junto con la terapia de la ansiedad en casa.
Técnica más poderosa para eliminar la ansiedad y ataques de pánico
El auto-tratamiento de ataques de pánico puede ser posible en algunos casos. Algunas medidas de autoayuda que se pueden hacer en el hogar implican mantenerse libre de estrés, lo que es muy difícil. Todos tenemos algún tipo de estrés en nuestras vidas, pero concentrándose en permanecer libre de estrés a veces es posible
Como parte de su terapia de la ansiedad en el hogar podría:.
Mantener un diario de su pensamientos y sentimientos. Confiar en sus pensamientos y sentimientos a alguien cercano a usted. Al compartir estos pensamientos y sentimientos con otra persona que está relevarse de esta carga por "conseguir que fuera de su pecho" y la apertura de sí mismo para ideas útiles de otra persona. Otros aspectos de su terapia de la ansiedad podrían centrarse en formas de aliviar su cuerpo directamente de la tensión. Esto podría incluir el ejercicio físico diario, como caminar. También puede tratar de relajarse en un baño caliente, que tiene otros puntos de venta y aficiones, como la lectura, y /o practicar yoga o meditación. Algunas personas encuentran una gran fuente de consuelo y alivio de la terapia de la ansiedad en la práctica de su fe.
Hay millones de personas que sufren de ataques de pánico cada año y algunos de forma rutinaria. Al involucrarse en las buenas prácticas de salud mental puede relevarse de ataques de pánico y seguir avanzando en su terapia de la ansiedad
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